P Prolam משתמש מתחיל 211 13 נק' מוניטין: 13 0 211 13 14/1/17 #1 אני פשוט לא מצליח, זה הגמישות בוודאות. אני יכול לקנות מדרס עם עקב ולשים בנעליים? ואיזה תרגילים אני יכול לעשות לשפר את זה? תודה
אני פשוט לא מצליח, זה הגמישות בוודאות. אני יכול לקנות מדרס עם עקב ולשים בנעליים? ואיזה תרגילים אני יכול לעשות לשפר את זה? תודה
yeezy משתמש פעיל 864 216 נק' מוניטין: 363 0 864 216 14/1/17 #2 מה הכוונה בלא מצליח? תעבוד הרבה על גמישות, בצע את התרגיל ללא משקל בהתחלה, אפילו תשקול לקחת מאמן פרטי לכמה אימונים כדי שיעבוד איתך על זה. Upvote 0 Downvote
מה הכוונה בלא מצליח? תעבוד הרבה על גמישות, בצע את התרגיל ללא משקל בהתחלה, אפילו תשקול לקחת מאמן פרטי לכמה אימונים כדי שיעבוד איתך על זה.
P Prolam משתמש מתחיל 211 13 נק' מוניטין: 13 0 211 13 14/1/17 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י yeezy: מה הכוונה בלא מצליח? תעבוד הרבה על גמישות, בצע את התרגיל ללא משקל בהתחלה, אפילו תשקול לקחת מאמן פרטי לכמה אימונים כדי שיעבוד איתך על זה. לחצו כדי להרחיב... חייב עקב בשביל להצליח בגלל הגמישות. איזה תרגילים לעשות בשביל לעבוד על זה? אני יכול לשים בדרס או נעליים עם עקב גבוה וזהו? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י yeezy: מה הכוונה בלא מצליח? תעבוד הרבה על גמישות, בצע את התרגיל ללא משקל בהתחלה, אפילו תשקול לקחת מאמן פרטי לכמה אימונים כדי שיעבוד איתך על זה. לחצו כדי להרחיב... חייב עקב בשביל להצליח בגלל הגמישות. איזה תרגילים לעשות בשביל לעבוד על זה? אני יכול לשים בדרס או נעליים עם עקב גבוה וזהו?
