הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון חתירה 112.5 ק"ג ל5, לבקשת עומרי מרג

  • פותח/ת השרשור moo
  • פורסם בתאריך

moo

משתמש על
13,041
803
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
59,934
13,041
803




קשה לעבוד נקי, אבל העיקר שאני מתחזק, העבודה בטווח מלא כל חזרה מהרצפה לחזה/בטן אחיזה ברוחב בנצ'

שימו לב לכרס האופנתית
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
וואו,זה נראה קשה בטירוף,ודווקא לא נראה שלך קשה,אתה תותח,עלית איזה 15 קילו שריר.,100 קילו זאת באמת מטרה טובה למאסה,אם תחטב אחרי זה תהיה 92 קילו או משהו חטוב על מטר 70,זה ענק.
אבל תאכלס,למה צריך להיות חטוב?!?!
אתה באמת חושב שהוא יהיה 92 אחרי חיטוב?? פפפחחחחחח
אם הוא ירד ל10% הוא יהיה 85 בלחץץץ
 
  • פותח/ת השרשור
  • #22
אם אני עכשיו מחטב אני אגיע ל 85
אבל אני עוד ממשיך לעלות במשקל לפני שאני מתחיל חיטוב
 
מה המטרה BB או PL ??
כמה שקלת לפני החיטוב??
עליה של 20 ק"ג ב-5 חודשים זה ,לדעתי, זה יותר מידי....יותר מידי "מלוכלך"....
חבל על האוכל...
בהצלחה בחיטוב כי זה לא יהיה קל...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #24
אל תדאג
ברור שאוכלים מלוכלך, נקי זה לבודיבילדרים

החיטוב לא יהיה קשה
והמטרה זה להתחזק ולהנות
 
מוניטין על הביצוע ובעיקר על הכרס 8D

את שלי אני מזמן כבר לא רואה בלי להתכופף כשאני משתין.
 
אחיזה ברוחב של בנצ' (זרת ליד הקו החלק שבאמצע 2 המפוספסים הרחבים במוט מבפנים)
קצת יותר רחב מהכתפיים

כזה רוחב +-


אפשר למשוך בסופיניצה, אומרים שהרחב גבי עובד יותר, אני אוהב למשוך רגיל
ואת המתח בסופיניצה
(ערכתי כי חשבתי בהתחלה ששאלת על אחיזה משולבת - מתנצל)

אחיזה משולבת יכול להיות סטארט אפ : )
והחתירה הזאת היא כמעט טקסט בוק לטעמי. שוב תודה
 
נערך לאחרונה:
אל תדאג
ברור שאוכלים מלוכלך, נקי זה לבודיבילדרים

החיטוב לא יהיה קשה
והמטרה זה להתחזק ולהנות
אתה לא תגיד את זה שוב אחרי החיטוב, סמוך על שרוך.
אם תגיע באמת ל 100 או אפילו ל 110KG, יקח לך הרבה יותר זמן להתחטב מהחיטוב האחרון שלך, מה גם שתהיה רעב כמו כלב כי התרגלת לאכול 53532532 קלוריות ביום.
בהצלחה בכל מקרה, משקלים מכובדים, אל תקח קשה אם בחיטוב הם ירדו מעט.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #33
מצד שני המאסת שריר שלי הרבה יותר גדולה
אז הניטראלי שלי הרבה יותר גבוה

גם החיטוב הזה אני לא מתכוון להגיע לא.ש נמוך מאוד ואני מתכוון להשתמש בE/C ויוהמבין בהמשך
 
אתה לא תגיד את זה שוב אחרי החיטוב, סמוך על שרוך.
אם תגיע באמת ל 100 או אפילו ל 110KG, יקח לך הרבה יותר זמן להתחטב מהחיטוב האחרון שלך, מה גם שתהיה רעב כמו כלב כי התרגלת לאכול 53532532 קלוריות ביום.
בהצלחה בכל מקרה, משקלים מכובדים, אל תקח קשה אם בחיטוב הם ירדו מעט.

חחח, רן מה דעתך להתחרות במרץ אליפות הארץ בPL ?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #35
אני שמן ולא כ"כ חזק
אני צריך לרדת לקטגוריה של 82 קילו ככה
ולשפר את הסקווט בנצ' ודדליפט
 
  • פותח/ת השרשור
  • #37
אין סיכוי יש שם מטורפים שילחצו 220 ודדליפט 270
תכלס זה תלוי רק מי בא או לא בא
אתה עוד יכול ללכת לקטגוריה נוער (עד 22 נדמה לי)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית