ייעוץ דיון בנוגע לתפריט תזונה בפורטל

[אנונימי7797]

כרגע אני שוקל 78 ק"ג וונמצא על תפריט התזונה למסה המיועד לאדם השוקל 65 ק"ג וחושב לעבור לתפריט המסה המיועד לאדם השוקל 80 ק"ג. הסתכלתי על התפריט והערכים הסופיים לא כל כך התסדרו לי ( בחלבון):


קלוריות: 3000~
פחמימה: 380 גרם
חלבון: 205 גרם
שומן: 72 גרם

נדמה לי שאדם השוקל 80-90 ק"ג לא צריך יותר מ180 גרם חלבון, אז למה בתפריט יש כל כך הרבה חלבון שכנראה לא נחוץ? (תקנו אותי אם אני טועה). אשמח להסבר.

@Mike @White Walker @Daniel Barack @yujinius
אגב, הערכים הסופיים לתפריט שבו אני נמצא עכשיו, המיועד לאדם במשקל 65 ק"ג.
חלבון: 160~
פחמימה: 350 ~
שומן: 70~
קלוריות: 2700~

האם להישאר בתפריט הזה או לעבור לתפריט הכתוב למעלה?

 

[Yosi704]

כמה זמן אתה עם התפריט?
אם אתה עולה במשקל אין סיבה לשנות תתפריט, במידה ולא עולה במשקל תוסיף קלוריות.
אין בעיה ל200חלבון למשקל שלך (משקל גוף כפול 2.5) גם שלא כל החלבון בתפריט הוא מלא.