אהלן
יש לי תפריט שאני איתו בחיטוב כבר חודש בערך ויש תוצאות העניין הוא שבדקתי את כמות הפחמימה שאני אוכל ומשהו התחיל להתבלגן לי שם
אם אני 1.93 שוקל 85קג מתאמן 6 פעמים בשבוע
הערכים של התפריט
הם
1042קל מפחמימה
923קל מחלבון
26קל שומן
אז בדקתי ואני צורך 2.7 גר חלבון פרק משקל גוף
שזה עוד בסדר , אבל שמתי לב ששומן אני לא צורך נכון ממה שהבנתי צריך לצרוך 1 גר פר קג גוף כלומר
765 קל משומן
אם מותירים את החלבון ככה והשומן ככה נשאר ליממש מעט פחמימה כלומר 312קל מפחמימה אם נחלק לשש ארוחות אז בכלל 52קל פחמימה לארוחה שזה כלום מה לא תקין כאן?
האמת סתם מסתקרן עניין אותי לבדוק
תודה
יש לי תפריט שאני איתו בחיטוב כבר חודש בערך ויש תוצאות העניין הוא שבדקתי את כמות הפחמימה שאני אוכל ומשהו התחיל להתבלגן לי שם
אם אני 1.93 שוקל 85קג מתאמן 6 פעמים בשבוע
הערכים של התפריט
הם
1042קל מפחמימה
923קל מחלבון
26קל שומן
אז בדקתי ואני צורך 2.7 גר חלבון פרק משקל גוף
שזה עוד בסדר , אבל שמתי לב ששומן אני לא צורך נכון ממה שהבנתי צריך לצרוך 1 גר פר קג גוף כלומר
765 קל משומן
אם מותירים את החלבון ככה והשומן ככה נשאר ליממש מעט פחמימה כלומר 312קל מפחמימה אם נחלק לשש ארוחות אז בכלל 52קל פחמימה לארוחה שזה כלום מה לא תקין כאן?
האמת סתם מסתקרן עניין אותי לבדוק
תודה
