ייעוץ ב'נץ עבודה רצופה אם קשת?

[AsD[eyal]]

הלחצים שעבודה אם קשת יוצרת לגב התחתון היא תקינה? היא לא מזיקה בעתיד?
אני חושב שעדיף להתרגל לסגנון מסויים ולהמשיך איתו?
או שיש סגנון נכון וסגנון לא נכון?

 

[Yeti]

איזה לחצים? העומס שעל הגב בקושי משתנה בזמן הביצוע והוא מינימלי משום שהוא כמעט ולא מושפע מהמשקל על המוט, לפחות לא בצורה ישירה.

 

[AsD[eyal]]

מז"א לא בצורה ישירה?

 

[Barbell]

אם יהיה לך מוט עם 1000 קילו בזמן קימור הגב, הנזק (האפסי והלא משמעותי) יהיה דומה לעבודה עם מוט ריק בקימור הגב.

 

[AsD[eyal]]

אפשר ביסוס?

 

[moo]

כי המשקל יושב על השכמות ?!
מה צריך יותר ביסוס ?

 

[Cygnus]

הקימור של הגב וקיבועו ע"י הישבן המוחזק ע"י הרגליים נועד לקיבוע השכמות ובסיס החזה כדי שהלחיצה תהיה יותר סולידית. ריפטו מסביר למה זה חשוב בסרטוני הדרכה שלו המצויים תחת פרק הבנץ' בוויקיה של SS. לך תבדוק.

 

[AsD[eyal]]

תודה בדקתי