נק' מוניטין:
2,839
רעיון טוב,
השיטה שלי זה חצי ליטר ישר בבוקר ולמלא בקבוק של ליטר 3 פעמים עד 6 בערב.
ואז לשתות עוד ליטר במהלך האימון או כוס אחת לפני השינה.
זה נטו הרגל
נק' מוניטין:
11,357
מדד אחר - שתן צהוב בהיר (לא שקוף! זה מעיד על שתיית יתר)
נק' מוניטין:
2,839
זה בעיה שתן שקוף? יש לי שתן שקוף אבל אני באמת צמא, לא מכריח את עצמי לשתות...
נק' מוניטין:
11,357
קשה להגיע לשתן שקוף. זה אולי נדמה לך שיש לך. אחרי סיום מתן שתן תראה אם האסלה שקופה או צהובה בהירה. לרוב זו האפשרות השניה
נק' מוניטין:
2,839
אוקיי, הרגעת אותי 😃
נק' מוניטין:
11,357
כדאי לחלק מבחינה מטבולית
נק' מוניטין:
13,122
אנחנו עדיין מדברים פה על מים?
זה מים, זה לא מסובך, תשתה לאורך היום וזהו, אין פה איזו נוסחה מסובכת
נק' מוניטין:
13,122
תתפלא כמה אפשר
נק' מוניטין:
13,122
אפשר בכיף לשתות מים גם כשאתה לא צמא כל עוד אתה מודע לזה
נק' מוניטין:
13,122
ומה הבעיה עם זה?
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
13,122
לא בידיוק, זה גם תלוי עם מה שותים את זה, כי למשל הרבה סוכרים ומלחים יגרמו למים להישאר יותר בגוף ופחות במערכת השתן, אבל בסופו של דבר גם המים האלה יצאו הוחצה, פשוט קצת יותר לאט
ומניסיון, שהמים האלה יהיו מסוננים או מים מינרלים, אני שתיתי בזמנו 4-5 ליטר מי ברז ביום וחטפתי מזה אבן בדרכי השתן
