נק' מוניטין:
231
זה מתכון לפנקייק חלבון כשבא לי קצת להתפנק אני מכין,
מצרכים:
חצי בננה (בשלה!)
חצי סקופ אבקת חלבון (שוקולד קוקוס, וניל, בננה וכו')
כ20 גרם שיבולת שועל
ממתיק
ביצה (אני בדרך כלל מתשמש בכשלושת רבעי מהחלמון, והחלבון כולו)
ספריי שמן
מרסקים היטב את הבננה, מוסיפים את השאר ומערבבים.
מחממים מחבת ושופכים מהתערובת.
בהצלחה
מצרכים:
חצי בננה (בשלה!)
חצי סקופ אבקת חלבון (שוקולד קוקוס, וניל, בננה וכו')
כ20 גרם שיבולת שועל
ממתיק
ביצה (אני בדרך כלל מתשמש בכשלושת רבעי מהחלמון, והחלבון כולו)
ספריי שמן
מרסקים היטב את הבננה, מוסיפים את השאר ומערבבים.
מחממים מחבת ושופכים מהתערובת.
בהצלחה
