ייעוץ סקוואט ובנץ' בSS

[Adid]

בתכונית SS אפשר לעשות כמו שיש ב5X5 בסקוואט שבהתחלה יש אימון 100% אחרי זה 80% ואז 100% ?
וחבר שלי שואל אם אפשר לעשות ככה בבנץ'.

 

[moo]

אפשר הרבה דברים, השאלה למה ?

 

[lepk]

השאלה בשבילי. יחסית למשקל שלי הסקוואט דיי גבוה, אני שוקל 62 והסקוואט 77.5, ואני לא תמיד מצליח להתאושש... אז חשבתי שבימי שלישי אני יעשה מן מנוחה ולעשות רק 80 % וביום חמישי וראשון להעלות במשקלים. זה בסדר?

 

[Vannostrun]

השאלה בשבילי. יחסית למשקל שלי הסקוואט דיי גבוה, אני שוקל 62 והסקוואט 77.5, ואני לא תמיד מצליח להתאושש... אז חשבתי שבימי שלישי אני יעשה מן מנוחה ולעשות רק 80 % וביום חמישי וראשון להעלות במשקלים. זה בסדר?

מצטער לאכזב אותך זה לא סקוואט דיי גבוה גם למשקל גוף של 50

 

[temp]

השאלה בשבילי. יחסית למשקל שלי הסקוואט דיי גבוה, אני שוקל 62 והסקוואט 77.5, ואני לא תמיד מצליח להתאושש... אז חשבתי שבימי שלישי אני יעשה מן מנוחה ולעשות רק 80 % וביום חמישי וראשון להעלות במשקלים. זה בסדר?

אם היית בחורה זה היה אולי נכון ועדיין היית בחורה חלשה .
תתחיל לאכול ,והכל יסתדר מעצמו .

 

[coldfire]

אני אפילו לא רוצה לבקש סרטון של זה.

 

[moo]

למה נראה לך שאתה לא מסוגל להתאושש ?
קצת כואב ? לכולנו כואב, שכואב לך תחשוב על ריפ הזקן עושה סקווט עם פי 2 משקל ממך
תחשוב על חברה פה בפורום שמתאמנים הרבה יותר כבד

תפסיק לחפש הקלות, זה לא בגרות
תאכל טוב, תישן טוב ותרים כבד