נק' מוניטין:
1,554
זה טוב מאוד. תתאמן כל הגוף 3 פעמים בשבוע. שים לב שאתה אוכל כמו שצריך וישן הרבה.
נק' מוניטין:
1,554
יותר אימונים לא יביא יותר תוצאות/תוצאות יותר מהירות. אם תתאמן 6 פעמים בשבוע כוח אתה לא תגיע לכלום ותפצע. מניסיון אתה תתחזק ותתקדם יותר עם 3 אימונים איכותיים בשבוע. יותר מדי זה לא טוב. אם אתה רוצה להגיע למשהו אתה צריך להבין שההתאוששות חשובה בדיוק כמו אימונים. מבחינת מה לעשות לפני זה לפי העדפה שלך. אם אתה צריך את האירובי יותר אז תעשה לפני הכוח ואם הכוח כרגע יותר חשוב אז תתחיל ממנו. קח בחשבון שאם תעשה אירובי עצים לפני כוח, זה יכול קצת להאט את ההתקדמות באימון כוח והפוך.
נק' מוניטין:
1,554
התכוונתי שלא תתאמן אימוני כוח כל יום. בתור כדורגלן מן הסתם שתתאמן על כדורגל כל יום והרבה שעות. אני חושב שזה מעולה אם תתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע וזה יעזור לך להשתפר בכדורגל ולבנות מסת שריר בכללי. שיהיה המון בהצלחה! אגב איפה אתה משחק?
- פותח/ת השרשור
- #7
כרגע עירוני מודיעין אבל שנה שעברה הייתי אמור לעבור למכבי חיפה אבל לא הסתדר עם ההסעות אז אני רוצה לעבוד קשה להשקיע ובעזרת השם להתקבל לאקדמיה של חיפה או טובורוק
ויש לי שאלה אם אני יתאמן במכון כושר בימים
ראשון, שלישי, ורביעי.
או עדיף (פשוט ברביעי אין אימון כדורגל ובחמישי יש ופחות נוח להגיע למכון..
ראשון שלישי וחמישי
נק' מוניטין:
1,554
לדעתי עדיף תעשה ראשון שלישי וחמישי. שיהיה לך יום כן יום לא את האימון בחדר כושר. תשאיר את יום רביעי כיום אחד של מנוחה מוחלטת בשבוע. אתה צריך את זה תאמין לי.
