ייעוץ חודש ללא אימונים.

[דני המלך]

בעיקבות מחלה ונסיעה לחו"ל לא התאמנתי באימוני משקולות כחודש ימים. אני עם ניסיון של שנים באימוני משקולות ורציתי לדעת מה האידיאל הטוב ביותר לחזור להתאמן? האם אימון בסיסי כדי לחזק את כל המפרקים והרצועות בגוף או לחזור לחלוקה הרגילה שעשיתי?
אני חשבתי על לעשות אימון כללי לגוף, 2 סטים לשריר גדול, סט לשריר קטן יום כן יום לא ככה שבועיים כדי לחזור ואז לשנות, מה אומרים המומחים כאן בשבט?😃

 

[haim15959]

אפשרי גם 3 לשריר גדול

 

[דני המלך]

ולשריר קטן 2?
האם FBW יכולה להיות תוכנית טוב לשבועיים הללו? האם אפשר לעשות אותה 4 פעמים בשבוע?
קיצר יצאתי טמבל לגבי FBW הרי זו תוכנית של פול בודי חח 😃

 

[haim15959]

אתה יכול 3 סטים לגב חזה רגליים כתפיים וסט אחד לקידמית וסט לאחורית
יש כל מני אופציות אבל אל תגזים עם הנפח

 

[דני המלך]

סבבה תודה!