ייעוץ גיינר ... מתי ?

[גולן גולן]

שלום לכולם.

אם אני רוצה לעשות אימון בשעות הבוקר ( 8:00 בבוקר ) , מתי אני צריך לקחת גיינר ?

תודה .

 

[kotzer]

אתה לא חייב לקחת גיינר, רוב הסיכויים שאתה בכלל לא צריך, אבל אם אתה רוצה לקחת אז אני לא הייתי לוקח פחות משעה לפני, כדי לא להרגיש כבד מדי

 

[גולן גולן]

תודה ....
אז אני מבין שלקחת רק לאחר האימון...

 

[kotzer]

תודה ....
אז אני מבין שלקחת רק לאחר האימון...

זה לא מה שאמרתי, התכוונתי שבכלל לא בהכרח יש לך סיבה לקחת גיינר, ואפשר לקחת לפני, פשוט לא מומלץ קרוב מדי

 

[גולן גולן]

למה לא בהכרח אני צריך גיינר ?
אני רוצה עלייה במסה .
כמובן שאני לא צריך את כל המנה, אבל 1/4 מנה לאחר אימון יכול לתרום לי להגדיל את המסה.
מה לא ?

 

[kotzer]

למה לא בהכרח אני צריל גיינר ?
אני רוצה עלייה במסה .
כמובן שאני לא צריך את כל המנה, אבל 1/4 מנה לאחר אימון יכול לתרום לי להגדיל את המסה.
מה לא ?

תלוי, אם אתה יכול להגיע לערכים מאכילה של מזון רגיל, אין לך שום צורך בגיינר, שרק משמש להשלמת ערכים, תחליף לאוכל
גיינר זה לא אבקת קסמים בסופו של דבר, והוא לא יכול להביא לך שום תוצאות שאוכל טוב לא יכול להביא לך