ייעוץ לא משנה מה אני עושה אני בקושי יורד במשקל

[shlomiapro]

האכילה שלי נכונה. קראתי הרבה מהמרים. אני יודע מה עושים. אבל פשוט לא יורד במשקל וזה משגע אותי
שלא התאמנתי ואכלתי רגיל ירדתי 2 קילו. אני אוכל טוב.
מה יכול להיות?
תודה לכל העזורים..

 

[yujinius]

כמה אתה שוקל? מה הגובה והגיל? מה הערכים היומיים שאתה אוכל?

 

[TvrSp12]

מעבר לבעיות בריאותיות, אין הרבה קסמים, תאכל פחות ממה שאתה צריך ואתה תרד במשקל, סיכוי טוב שאתה אוכל יותר ממה שאתה חושב.
אם אתה רוצה עזרה תציין את הערך הקלורי של התפריט שלך ומה הגובה והמשקל שלך.
כמה זמן אתה בחיטוב?

 

[shlomiapro]

מעבר לבעיות בריאותיות, אין הרבה קסמים, תאכל פחות ממה שאתה צריך ואתה תרד במשקל, סיכוי טוב שאתה אוכל יותר ממה שאתה חושב.
אם אתה רוצה עזרה תציין את הערך הקלורי של התפריט שלך ומה הגובה והמשקל שלך.
כמה זמן אתה בחיטוב?

תודה רבה
אני אוכל 1700 קלוריות לשבוע הראשון ואני ארד ל1600
גובה 167
משקל 70

 

[TvrSp12]

תעשה שינויים קטנים ותעקוב אחרי המשקל (פעם בשבוע)
עריכה:
תחשב BMR ו RMR
ה BMR שלך הוא 1700 קלוריות..