נק' מוניטין:
6,486
יש לך שרירים ברגליים ויש לך שומן ברגליים
אין לך שרירים שהם גם שומן
ואם אתה רוצה להפטר משומן תעשה חיטוב, למרות שלדעתי אתה בטן מבלבל שרירים מדלדלים ולא מאומנים בשומן, כי אצל גברים שומן בד"כ מצטבר בבטן.
מה הנתונים שלך?
אין לך שרירים שהם גם שומן
ואם אתה רוצה להפטר משומן תעשה חיטוב, למרות שלדעתי אתה בטן מבלבל שרירים מדלדלים ולא מאומנים בשומן, כי אצל גברים שומן בד"כ מצטבר בבטן.
מה הנתונים שלך?
נק' מוניטין:
18,834
נכון מאד, אבל מילת המפתח היא בד"כ. יתכן שיש לו נטיה לצבור שומן בירכיים או בישבן, לעיתים גם בחזה.
בכל מקרה הפתרון הוא צבירת מסת שריר ואז חיטוב.
נק' מוניטין:
6,486
כמו שאתה מוריד כל שומן אחר
משלב מאזן קלוריות שלילי ואימוני כוח
אפשר להוסיף לזה גם אירובי ואינטרוולים
