נק' מוניטין:
13,984
לדעתי חצי שעה קפיצה בחבל תשרוף קצת יותר קלוריות, אבל אלא אם אתה ממש מיומן אני לא רואה איך אתה קופץ 30 דקות בלי הפסקה.
נק' מוניטין:
13,984
10 שניות זה לא נחשב כהפסקה.
אם יש לך מד דופק תשווה דופק ממוצע או לפחות תספור דופק בסיום האימון
נק' מוניטין:
8,342
תגובה מצויינת ידידי, אם אכן האימון קשה יותר נשימתית, כך גם ההוצאה האנרגטית תגדל.
הנשימה היא פקטור אמיתי להוצאה אנרגטית (אני לא מדבר נשימה מאולצת)
ככל שעצימות האימון גבוהה יותר, כך יותר חמצן יומר לפחמן דו-חמצני בתהליך גלגול האנרגיה שמתרחש במיטוכונדריה וכך גם יהיה יותר קריטי להוציא אותו החוצה.
(אגב זו הדרך המדוייקת למדוד הוצאה אנרגטית באימון או במנוחה)
לשאלתך, אם אתה עובד בדופק דומה, זה אכן יהיה שקול מבחינת עבודה אירובית
נק' מוניטין:
16
קפיצה בחבל שורפת הרבה יותר קלוריות והרבה יותר קשה מכמה סיבות , קפיצה בחבל מערבת את רוב השרירים בגוף , אתה תראה שאחרי 5 דקות של קפיצה רצופה בחבל החזה הכתפיים והרגליים שלך יתחילו לשרוף , ככל שיותר שרירים מעורבים ככה אתה מוציא יותר אנרגיה , בגלל זה שחייה זה הספורט ששורף את מספר הקלוריות הגבוה ביותר , כי השחייה מכניסה לפעולה את כל השרירים הקיימים בגוף , ריצה עובדת יותר על סיבולת לב ריאה .
נק' מוניטין:
16
למרות שהתנועה היא של כף היד הכתף תמיד תהיה מעורבת בקפיצה בחבל , ואני יודע את זה בוודאות.
