היום עברתי לחדר כושר של הולמס פלייס, והרגיש לי טיפה מוזר האחיזה בפרס(כתפיים). אני הייתי רגיל להתאמן בזאוס כשבמוט והתרגלתי לאחוז ממש איפה שמתחלף שם הגוון באמצע המוט לכהה יותר(אני מקווה שזה ברור, איפה שיש שם מרווחים). עשיתי כך היום גם בהולמס פלייס וזה הרגיש לי טיפה רחב מדי..כאילו זה לא אותו מוט ולא אותם מרווחים. מישהו נתקל בבעיה כזאת כבר? גם המשקל של המוט הרגיש לי כבד יותר ממה שאני רגיל
נק' מוניטין:
34,643
בעניין המשקל תשאל את המדריך שם כמה זה שוקל הוא אמור לדעת.
בעניין איפה לאחוז, ממליץ לך לקרוא את המאמר הבא :
מבוא לאוברהד פרס (Overhead Press) - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
השאלה שלך גם נמצאת שם, אבל רצוי לקרוא את כל המאמר וגם לראות את הסרטון שמצורף.
רוחב האחיזה יהיה מעט מחוץ לרוחב הכתפיים, האגודל צרי ך להיות מסביב למוט והמוט צריך להיות סמוך ככל האפשר לעצם האמה שהיא זאת שדוחפת אותו למעלה."
בעניין איפה לאחוז, ממליץ לך לקרוא את המאמר הבא :
מבוא לאוברהד פרס (Overhead Press) - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
השאלה שלך גם נמצאת שם, אבל רצוי לקרוא את כל המאמר וגם לראות את הסרטון שמצורף.
רוחב האחיזה יהיה מעט מחוץ לרוחב הכתפיים, האגודל צרי ך להיות מסביב למוט והמוט צריך להיות סמוך ככל האפשר לעצם האמה שהיא זאת שדוחפת אותו למעלה."
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
פאדיחה. והעליתי את המאמר לפורטל לפני שנה ומשהו..
תודה.
