ייעוץ מה ההבדל בין ss לfbw

[riko]

לאיזה צורך עושים את הfbw שלא עושים בss?

 

[hanan]

Fbw , ab וכדומה זה תיאור לפיצול האימון.
SS היא שם של תוכנית מסוג fbw
כשכותבים תעשה fbw אין לזה באמת משמעות אבל הכוונה היא לעבוד בכל אימון על רגליים, חזה וגב הדגש תמיד יהיה על תרגילים מורכבים

 

[Hamster]

Fbw , ab וכדומה זה תיאור לפיצול האימון.
SS היא שם של תוכנית מסוג fbw
כשכותבים תעשה fbw אין לזה באמת משמעות אבל הכוונה היא לעבוד בכל אימון על כל הגוף הדגש תמיד יהיה על תרגילים מורכבים

כשמה היא Full Body Workout

 

[riko]

הכוונה שלי היית מה פשוט לא לעשות ss כי שמתי לב שבfbw היא בנויה שונה מבחינת כמות הסטים והחזרות.

 

[MikeRozner]

הכוונה שלי היית מה פשוט לא לעשות ss כי שמתי לב שבfbw היא בנויה שונה מבחינת כמות הסטים והחזרות.

אין שום סיכוי אפילו להבין למה התכוונת, נסה להסביר שוב

 

[kotzer]

הכוונה שלי היית מה פשוט לא לעשות ss כי שמתי לב שבfbw היא בנויה שונה מבחינת כמות הסטים והחזרות.

SS כמו שאמרו קודם היא סוג של FBW, אבל חוץ מהמבנה של כמות החזרות והסטים, יש בה גם כל מני עקרונות, שמיועדים להביא אותך לייעד של להתחזק מהר יחסית בתור מתחיל, וגם להעלות מסת שריר
FBW לעומת זאת יכול להיות כל דבר שיאמן את כל הגוף, אבל מה שאתה מתכוון ב-FBW זה יותר מה שנותנים למי שיש זמן מוגבל להתאמן ולא יכול להתחייב לתוכנית, או מישהו שרק מתחיל או חוזר מהפסקה ארוכה, ורק צריך עוד להזיז מעט את הגוף לפני שהוא חוזר/מתחיל להתאמן סדיר

 

[riko]

אין שום סיכוי אפילו להבין למה התכוונת, נסה להסביר שוב

צודק. התכוונתי למה פשוט לא לבצע תוכנית כוח קלאסית כמו SS לעומת תוכנית FBW? האם יש לה היתרון כלשהו על על פני הSS? כי במבנה שלה היא שונה לגמרי מבחינת כמות הסטים והחזרות ובמבנה ההתקדמות.

SS כמו שאמרו קודם היא סוג של FBW, אבל חוץ מהמבנה של כמות החזרות והסטים, יש בה גם כל מני עקרונות, שמיועדים להביא אותך לייעד של להתחזק מהר יחסית בתור מתחיל, וגם להעלות מסת שריר
FBW לעומת זאת יכול להיות כל דבר שיאמן את כל הגוף, אבל מה שאתה מתכוון ב-FBW זה יותר מה שנותנים למי שיש זמן מוגבל להתאמן ולא יכול להתחייב לתוכנית, או מישהו שרק מתחיל או חוזר מהפסקה ארוכה, ורק צריך עוד להזיז מעט את הגוף לפני שהוא חוזר/מתחיל להתאמן סדיר

לפי מה שאני מבין ממך הfbw שבקילוגרם מיועדת לחסרי זמן? אז מה התוכנית של הfbw שמיועדת למי שיש זמן? ומה למתאמן לבחור בfbw ולא בss?

 

[eyalmazuz]

התוכניות בפורטל הם תוכניות כלליות לאוכלוסיה כללית
אין בהם שום פקטור של תוכנית אמיתית שזה התקדמות ליניארית לאורך זמן בין אם זה משקלים על המוט חזרות או כל דבר אחר, התוכניות שם הם פשוט רשימות מכולת ולא תוכנית בתאכלס
אם אתה מתאמן מתחיל
ביצוע של ss יהיה אופציה מאוד מאוד טובה ואף מומלצת כיוון שתוכל לנצל את אפקט המתאמן המתחיל וליצור עלייה מהירה במשקלים על המוט שזה טוב תמיד לא משנה לאיזה תחום תפנה אחרי זה בין אם כוח קרוספיט בילדינג ועלייה במשקלים על המוט תגרור גם עלייה במסת שריר כך שזה win win

 

[MikeRozner]

SS כמו שאמרו קודם היא סוג של FBW, אבל חוץ מהמבנה של כמות החזרות והסטים, יש בה גם כל מני עקרונות, שמיועדים להביא אותך לייעד של להתחזק מהר יחסית בתור מתחיל, וגם להעלות מסת שריר
FBW לעומת זאת יכול להיות כל דבר שיאמן את כל הגוף, אבל מה שאתה מתכוון ב-FBW זה יותר מה שנותנים למי שיש זמן מוגבל להתאמן ולא יכול להתחייב לתוכנית, או מישהו שרק מתחיל או חוזר מהפסקה ארוכה, ורק צריך עוד להזיז מעט את הגוף לפני שהוא חוזר/מתחיל להתאמן סדיר

חוץ מהפסקה האחרונה מסכים לגבי הכל. יש עוד המון תוכניות FBW כמו רוב תוכניות הליפטינג וזה ממש לא מצביע על מתחיל או לא יכול להתחייב או שומדבר אחר, פשוט להבנה שתדירות גירוי זה עניין חשוב.

 

[kotzer]

חוץ מהפסקה האחרונה מסכים לגבי הכל. יש עוד המון תוכניות FBW כמו רוב תוכניות הליפטינג וזה ממש לא מצביע על מתחיל או לא יכול להתחייב או שומדבר אחר, פשוט להבנה שתדירות גירוי זה עניין חשוב.

כן כן, ברור שזה לא רק זה, התכוונתי שזה בדרך כלל המצב המדובר, זה לא מחייב

 

[stitch]

חוץ מהפסקה האחרונה מסכים לגבי הכל. יש עוד המון תוכניות FBW כמו רוב תוכניות הליפטינג וזה ממש לא מצביע על מתחיל או לא יכול להתחייב או שומדבר אחר, פשוט להבנה שתדירות גירוי זה עניין חשוב.

לנעוץ! דחוף!

 

[MikeRozner]

לנעוץ! דחוף!

רוב שנות האימונים שלי היו FBW בתצורה כזאת או אחרת.

 

[stitch]

רוב שנות האימונים שלי היו FBW בתצורה כזאת או אחרת.

כל שנות האימונים שלי היו FBW. את השנים שבזבזתי על ABC/D אני לא מחשיב שנות אימונים.

 

[riko]

רוב שנות האימונים שלי היו FBW בתצורה כזאת או אחרת.

אז בעצם פשוט מאוד הfbw זה מתכונת שעובדים על כל הגוף וזה לא משקף את הfbw שיש בפורטל שזה רשימת מכולת לא מוגדרת התקדמות

 

[kotzer]

אז בעצם פשוט מאוד הfbw זה מתכונת שעובדים על כל הגוף וזה לא משקף את הfbw שיש בפורטל שזה רשימת מכולת לא מוגדרת התקדמות

ה-FBW בפורטל זו רשימת תרגילים לעשות, שכן אפשר ליצור בה התקדמות, אבל זה דורש ממך למצוא את הדרך להתקדם, אבל FBW זה משהו מאוד כולל ויכול להיות הרבה דברים, בין אם זו תוכנית אם התקדמות מובנית או לא