I idan_k משתמש מתחיל 33 1 נק' מוניטין: 1 0 33 1 8/3/17 #1 רציתי לדעת תמיד שמעתי שההמלצה להכנסה יומית של חלבון היא בין 1.4 ל 2 גרם לחלבון פר קילו למשקל הגוף מה ההבדל אם אני אוכל 1.4 גרם או 2 או שאפילו אפשר יותר ? זה יגרום לעלייה יותר גדולה\מהירה של השריר ?
רציתי לדעת תמיד שמעתי שההמלצה להכנסה יומית של חלבון היא בין 1.4 ל 2 גרם לחלבון פר קילו למשקל הגוף מה ההבדל אם אני אוכל 1.4 גרם או 2 או שאפילו אפשר יותר ? זה יגרום לעלייה יותר גדולה\מהירה של השריר ?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 8/3/17 #2 מומלץ באיזור ה-2 גרם לקילו, כי זה מעודד יותר בניית שריר (הגדרה רחבה מאוד, אבל בגדול זה זה) אפשר גם קצת יותר או פחות, מה שחשוב זה המגמה Upvote 0 Downvote
מומלץ באיזור ה-2 גרם לקילו, כי זה מעודד יותר בניית שריר (הגדרה רחבה מאוד, אבל בגדול זה זה) אפשר גם קצת יותר או פחות, מה שחשוב זה המגמה
