לוג תחרות ראשונה!

[kotzer]

kotzer הוסיף לוג חדש:

לוג תחרות ראשונה! - עדכונים מתחרות הפאוורליפטינג הראשונה שלי

שלום לכולם! 😃
החלטתי ללכת על משהו טיפה יוצא דופן ממה שיש פה בדרך כלל, ולפתוח לוג שבו אני אתאר את החוויות שלי מהתחרות הראשונה שלי, ואולי ככה לתת לאנשים שמתכוננים לחוויה דומה רעיון למה הם הולכים לעבור.
אני לא בטוח שאני אוכל לעדכן הכל בלייב, אבל אני כן אנסה לתת דיווחים כמה שיותר שוטפים של החוויות שלי שם 😃

למי שלו יודע, אני גר באיטליה, והתחרות אליה אני ניגש נקראת coppa Italia (אליפות איטליה) של פדרציה קטנה יחסית שנקראת WDFPF, והיא תתקיים מחר, ב-19.3.2017 במקום שנקרא Acqui terme, וזה אחרי...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[kotzer]

kotzer עדכן/ה את הלוג ״לוג תחרות ראשונה!״:

עדכון לוג: המסע מתחיל

אז כרגע אני נמצא על הרכבת למילאנו, אחת מ-3 רכבות שאני צריך לקחת לעיר של התחרות.
הבאתי איתי תיק שמכיל גיינר שישמש כאוכל בזמן התחרות, בנוסף לכמה מתוקים.
בנוסף חובה להביא חגורה, חליפה, חולצה לשים מתחת לחליפה, רצועות כף יד, גרביים ארוכות ונעליים להרמות, הכל כמובן על חשבון המתחרה, וכדאי לוודא מראש מה עומד בתקן של הפדרציה ומה לא!
כמובן כדאי להביא בגדים נוחים, כדי להרגיש כמה שיותר רגועים לפני התחרות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[onr]

בהצלחה. מה התכנונים מבחינת משקלים?

 

[kotzer]

בהצלחה. מה התכנונים מבחינת משקלים?

תודה!
מתכוון לפתוח עם 165, 110, 180 (סקוואט, בנצ' ודדליפט בהתאמה), ובתקווה לסגור עם 180, 120, 200

 

[White Walker]

בהצלחה בתחרות! תעדכן

 

[oz25]

מעניין אותי לדעת אם התחום מפותח באיטליה ואם יש רמה ?

 

[kotzer]

מעניין אותי לדעת אם התחום מפותח באיטליה ואם יש רמה ?

יש רמה באיטליה, אבל התחום ממש לא מפותח, קשה למצוא חדרי כושר שמרשים להרים כבד בלי בעיות ויש להם ציוד, ומעטים מאוד האנשים שלוקחים את הספורט ברצינות

 

[hanan]

תודה!
מתכוון לפתוח עם 165, 110, 180 (סקוואט, בנצ' ודדליפט בהתאמה), ובתקווה לסגור עם 180, 120, 200

נראה לי הפרשים קטנים מדי בין האופנר להרמה השלישית.
אני הייתי בוחר אופנרים קלים יותר, המטרה העיקרית שהם יעלו ותעבור להרמה הבאה

וכמובן הרבה הצלחה!

 

[ZivFarbman36]

בהצלחה!

 

[kotzer]

kotzer עדכן/ה את הלוג ״לוג תחרות ראשונה!״:

עדכון לוג: 18/03/17

עכשיו במלון, אחרי ארוחת ערב מקומית, וכבר מארגן את כל הדברים למחר, כי מחר צריך לקום מוקדם ממש לשקילה ולא רוצה לארגן שום דבר בתור זומבי.
כל זה גורם לי להעריך יותר אנשים שמתאמנים מוקדם בבוקר....
מן הסתם יושב וחושב על איך מחר יכול להיות, ומה יכול ללכת לכיוון טוב או רע.
מחר כבר יגיעו כל העדכונים המעניינים, אל דאגה!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kotzer]

kotzer עדכן/ה את הלוג ״לוג תחרות ראשונה!״:

עדכון לוג: בוקר התחרות

אז אחרי לילה ללא הרבה שינה בגלל הלחץ, קמנו, התארגנו ונסענו למקום של התחרות.
טיפ: לברר טוב טוב על מה שאפשר על המלון, כדי שלא יהיה מצב שיהיו דברים שיפריעו לכם לישון כמו שצריך ולהירגע לפני התחרות, משהו שהיה קצת בעייתי במלון שלי.

אז הגעתי למקום, והכל עבר חלק, גם המדידה של גובה הראק וגם השקילה. בהפתעה גיליתי שאני שוקל 2 קילו פחות מבדרך כלל, ונמצא במשקל נמוך מאוד לקטגוריה שלי, חצי קילו מעל הקטגוריה הנמוכה יותר, אבל ברגע שאני אוכל משהו אני אחזור לנורמה.
בנוסף עכשיו בדיקה של כל הציוד עד הגרביים, אז תוודאו מראש שכל הציוד שלכם תקני, כי כמעט פסלו פה ציוד של מישהי כי התפירה הייתה פנימית ולא חיצונית בחליפת סקוואט.

עכשיו כולם טוחנים חטיפים, ובקרוב מתחילים להתחמם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kotzer]

kotzer עדכן/ה את הלוג ״לוג תחרות ראשונה!״:

עדכון לוג: סוף סקוואט

עכשיו סיימתי את הסקוואט, פתחתי עם 155 וסיימתי עם 180,הכל הלך חלק, רק אור אדום אחד באחרון!
הכל רץ חלק עד עכשיו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

קיבלת אדום ב 180?

 

[hanan]

קיבלת אדום ב 180?

כנראה התכוון לשניים לבנים ואחד אדום, כלומר ברמה טובה.
כל הכבוד!

 

[kotzer]

כנראה התכוון לשניים לבנים ואחד אדום, כלומר ברמה טובה.
כל הכבוד!

בידיוק, כל ההרמות טובות עד עכשיו, בקרוב מתחיל הבנצ'

 

[kotzer]

kotzer עדכן/ה את הלוג ״לוג תחרות ראשונה!״:

עדכון לוג: בנצ'

עוד 5 דקות מתחילים את הסבב של הבנצ', ובינתיים החימום הלך טוב מאוד.
העובדה שהצלחתי את ההרמה הראשונה של הסקוואט, ואז את כל השאר, הוריד משמעותית את הלחץ, ועכשיו זה מרגיש מעט כמו אימון רגיל.
האנשים פה מאוד נחמדים, והשופטים רגועים, גם אם היו קצת בילבולים פה ושם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

בהצלחה!

אתה מצלם את ההרמות?

 

[kotzer]

בהצלחה!

אתה מצלם את ההרמות?

תודה!
כן מצלם הכל, מחר בבוקר אני אעלה הכל

 

[kotzer]

kotzer עדכן/ה את הלוג ״לוג תחרות ראשונה!״:

עדכון לוג: סוף בנצ'

עכשיו סיימתי את הבנצ'.
פתחתי עם 110, וסיימתי עם 122.5. הייתי אמור לסיים עם 120, אבל החזרה השנייה הרגישה לי כל כך חלקה, שהחלטתי להעלות יותר.
הפחד הכי גדול שלי היה לא לזכור להקשיב לפקודות, אבל כבר הייתי רגוע אחרי הסקוואט, אז יכולתי לחשוב בשקט.

עכשיו מתחיל להתחמם לדדליפט, למרות שיש עוד מעט זמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

הפקודות באיטלקית או אנגלית ? זה ארגון שמרשה ציוד או Raw ?