ייעוץ פחמימה ביום ללא אימון בתקופת חיטוב

[אנונימי7797]

אז כרגע אני נמצא בתקופת חיטוב כבר חודש, ורציתי לדעת האם יש חשיבות לפחמימה ביום ללא אימון? יקרה מצב של איבוד שריר או שזה רק יכול להועיל?

@Daniel Barack

 

[Daniel Barack]

איבוד שריר מיוחס לגודל הגרעון בעיקר ולפרמטרים נוספים, כמו תפריט מאוזן, מאזן הורמונלי, תוכנית אימונים וכד'
ביום ללא אימון, פשוט אל תצרוך את האקסטרה קלוריות שאתה צריך שנשרפות בו
זה די פשוט, אין הרבה מה להתעסק בזה

 

[אנונימי7797]

איבוד שריר מיוחס לגודל הגרעון בעיקר ולפרמטרים נוספים, כמו תפריט מאוזן, מאזן הורמונלי, תוכנית אימונים וכד'
ביום ללא אימון, פשוט אל תצרוך את האקסטרה קלוריות שאתה צריך שנשרפות בו
זה די פשוט, אין הרבה מה להתעסק בזה

אוקיי תודה רבה.

ועוד שאלה - האם תפריט מסודר מראש יכול להועיל לחיטוב יותר מIIFYM מבחינת ירידה בשומן? כי בינתיים אני פועל לפי IIFYM ומחשב את המאכלים בMY FITNESS PAL

 

[Daniel Barack]

המאקרוס חשוב יותר מהכל אבל יש מדרגיות. אם אתה בונה תפריט מאוזן ומתאים מבחינת הכל, זה מה שחשוב