תודה על העצה אבל alpha destiny יחלוק איתך בנוגע לזה מה גם שהצוואר שלי נשאר בערך אותו הדבר כל הזמן שהתאמנתי, לא רואה דרך מהירה יותר מאשר לאמן אותו ישירות. ואני מאוד מעוניין לפתח את שרירי הצוואר מבחינת מראה וגודל.
אז בשביל מה פירסמת כאן שרשור בנושא?
תחזק את שרירי הטרפז שלך, עדיף להתעסק בזה.
מהסרטון הזה נראה כמו סתם bro ביוטיוב, בלי שום דבר מיוחד להעשיר את הידע
אם הוא יודע משהו שאנשים מלומדים ממנו לא יודעים, זה כנראה לא יותר מ-bro science
אתה תמיד יכול ללמוד דברים חדשים, אבל אם הדוגמאות שלך הן אתה ועוד איזה בחור רוסי, כנראה שמה שלמדת לא מבוסס בשום צורה מדעית
ברור שאתה יכול להגדיל את הצוואר שלך בעבודה ישירה, כמו כל שריר, אבל פשוט אין שום סיבה, יכול אפילו להזיק אם נעשה לא נכון
באימוני היאבקות ואיגרוף עשינו כל מיני תרגילים לצוואר. בשבילי תרגיל הכי תורם היה - לשים מגבת על העורף כאשר הראש מקופף ולעשות תנועות עם הראש לצדדים וקדימה אחורה.
