אהלן, אני 5 חודש בתקופת מסה ואני משרת בקרבי אז לוקח זמן בגלל התזונה הלקוייה שיש לפני 3-4 חודשים התחלתי לקחת גיינר וואלה עוזר, יש התקדמות מעולה.
העניין הוא שאני משלים תמסה רק בסוף מאי שזה עוד חודש וחצי כזה, ואני יעמוד על כ18% שומן שזה טיפה הרבה תיכננתי 15% אבל מה לעשות.. קשה לשמור על מסה נקייה, ואם אני אתחיל חיטוב עכשיו אז אני אהיה ממוצע ולא התוצאה שאני רוצה כי יש לי עוד לתת עבודה של חודש- חודש וחצי במסה להשלמת המטרה.
השאלה אם לדעתכם להתחיל בסוף מאי תחיטוב זה מאוחר או שאפשרי עדיין להראות טוב בתקופת הקיץ? נגיד עד אוגוסט שזה השיא של הקיץ והים אוכל לרדת לאזור ה 11אחוז שומן?
כמובן שכל גוף מגיב אחרת אבל אני שואל האם פיזיולוגית אפשרי להגיע מסוף מאי עד לאוגוסט שזה אזור ה 3 חודש מ 18% שומן לאזור ה 11% כדי לא להראות שמן כמו שאני עכשיו במסה.
בן 21
1.78
74 קילו מטרה עד סוף מאי 76-78
אזור ה 16% שומן בסוף המסה כנראה אעמוד על 17-18
העניין הוא שאני משלים תמסה רק בסוף מאי שזה עוד חודש וחצי כזה, ואני יעמוד על כ18% שומן שזה טיפה הרבה תיכננתי 15% אבל מה לעשות.. קשה לשמור על מסה נקייה, ואם אני אתחיל חיטוב עכשיו אז אני אהיה ממוצע ולא התוצאה שאני רוצה כי יש לי עוד לתת עבודה של חודש- חודש וחצי במסה להשלמת המטרה.
השאלה אם לדעתכם להתחיל בסוף מאי תחיטוב זה מאוחר או שאפשרי עדיין להראות טוב בתקופת הקיץ? נגיד עד אוגוסט שזה השיא של הקיץ והים אוכל לרדת לאזור ה 11אחוז שומן?
כמובן שכל גוף מגיב אחרת אבל אני שואל האם פיזיולוגית אפשרי להגיע מסוף מאי עד לאוגוסט שזה אזור ה 3 חודש מ 18% שומן לאזור ה 11% כדי לא להראות שמן כמו שאני עכשיו במסה.
בן 21
1.78
74 קילו מטרה עד סוף מאי 76-78
אזור ה 16% שומן בסוף המסה כנראה אעמוד על 17-18
