סקוואט VS דדליפט

[GuyDBG]

היי,
רציתי לשאול איזה תרגיל עדיף לעשות מבין השניים.

אם זה רלוונטי אני מתאמן מתקדם עם וותק של 10 שנים בתחום הכושר ופיתוח גוף אז תחסכו ממני את ss וכל השטויות האלה,

ולא המטרה שלי זה לא להשמין כמו כולם פה חח אני רוצה לשמור על אחוז שומן נמוך (8 גג) ולפתח את הפלג גוף התחתון שהוא קצת בפיגור לעומת העליון והגב והכתפיים

המשקלים שלי גבוהים (ולא אני לא מזריק כמו חלק מפה אהם אהם חח) פשוט החלק התחתון לא מספיק מופצץ כמו שאומרים

ובבקשה בלי כל הירידות שראיתי אצל FIRECOLD עם הדובי הורוד חחחח

תודה ושבת שלום 😃)

 

[יהב2]

שאלה של מתחיל..
כמה אתה מרים שאמרת שאתה מרים הרבה ? (באמת סתם מתוך עניין אני מכיר אותך כבר הרבה זמן פה)

 

[kotzer]

אם זה פיתוח מסך שלא שאתה מחפש, אז לדעתי עדיף משמעותית סקוואט, בו יש יותר טווח תנועה והוא מערב גם חלק אקצנטרי.
לעומת זאת לא בהכרח אף אחד מהם ייתן לך את המקסימום לפיתוח שרירי רגילים.
לדעתי שילוב של סקוואט עם split squat כלשהו ייתן לך תוצאות טובות

 

[iamnewatthegym]

Why not both?

 

[Matty]

"חח"
שניהם.

 

[Ger]

למה או זה או זה ולא שניהם בעצם?

 

[.eliko b.e]

סקוואט עמוק

 

[McGregor]

10 שנים בתחום ושאלה של ילד שדורך ביומו הראשון במכון..

זה לא אמור לבוא אחד ע"ח השני, את שניהם!

 

[yanivgoft]

Don't feed the troll