נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #3
עשיתי SS חודשיים וחצי.
בודיבילדינג זה הולך עם מסה או חיטוב?
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #5
כן אני מבין.
עשיתי SS חודשיים ואני במשקלים די סבבה;
בנץ 50
סקוואט 75
דדליפט 80
פרס 40
להעלות במשקלים ולהתחיל AB במסה?
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה ;)
נק' מוניטין:
4,150
אין כזה דבר תוכנית לבודי בילדינג. השלב הראשון בבחירת תוכנית אימון זה להבין באיזו רמת מתאמן מדובר, אחר כך אפשר להתאים לפי מטרות.
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #9
אתה יכול לקרוא למעלה את המשקלים שלי
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
עדיין מתחיל, משקלים מאוד נמוכים ואתה אפילו לא קרוב ללמצות אותה. לא יודע מה ציפית להשיג בתקופה כ"כ קצרה.
ולעשות את ה-SS ל"תקופה" של חודשיים זה לעשות צחוק מהעבודה. מסה עושים לתקופה של משו בין 4 ל-6 חודשים.
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #11
איפה רשמתי שסיימתי מסה או סיימתי SS? אני גם רשמתי שאני במשקלים נמוכים.
זה לא קשור לשאלה שלי; שאלתי מה הכי טוב לבודיבילדינג.
נק' מוניטין:
34,643
- מצב
