נק' מוניטין:
4,150
הוא מכיל יותר סיבים אדומים, הכל תלוי במטרות של האימון שלך.
בלי קשר, שהבטן עובדת כמייצבת בכל האימונים שלך .
- פותח/ת השרשור
- #4
סיב אדום יותר אחראי על האנארובי נכון?
נק' מוניטין:
13,122
בעיקר פעילות אירובית
- פותח/ת השרשור
- #6
אז בגלל שיש יותר סיבים אדומים הבטן מתאחה יותר מהר?
נק' מוניטין:
13,122
היא לא מתאחה יותר מהר, הכל מתאחה באותו קצב, פשוט אם תעשה את העבודה המרכזית של השריר, כלומר תרגילים בנפח גבוה יחסית ועצימות נמוכה, אז שרירי הבטן יהיו "מוכנים לפעולה" מהר מאוד, אבל אם תעבוד עם משקלים, אז הבטן כבר תכאב לך יותר ביום למחרת
נק' מוניטין:
11,301
בטן היא שריר כמו כל השרירים, אין לה מנגנון פיזיולוגי שונה מהאחרים כך שאם אימנת אותה כמו שצריך היא תצטרך להתאושש כמו כל שריר קטן אחר
שרשורים דומים
- נעוץ
