נק' מוניטין:
6,486
נק' מוניטין:
8,342
אתה מתכוון בתחילת התנועה אני מניח
נק' מוניטין:
18,834
לא.... זה ממש לא מה שאמרתי. מה שמסכן זה הפתיחה לצדדים, לא משנה אם הוא בא עם פרונציה או לא (לא שזה ממש אפשרי בסופינציה).
אם תחזיק מול הגוף במרחק קבוע, כמו במוט, לא תהיה צביטה בשום מנח.
נק' מוניטין:
18,834
כן, משהו כזה. כמו במוט, בקיצור. ועוד יותר בקיצור - תעשה לחיצה במוט ולא בדאמבלים.
נק' מוניטין:
8,342
זה לא מדויק, העיניין הוא האחיזה, אלא המנח של הכתף, המרפקים צריכים להתחיל צמוד לגוף בתחילת התנועה ואז להפתח לצדדים (זה קורה באופן טבעי כשמבצעים זאת עם מוט) העיניין במשקולות יד שכשאתה רוצה שהמרפקים יתחילו צמוד לגוף אז לא נוח לאחוז בפרונציה, אז זה בסדר לסובב את האמה שתתחיל במיד פוזישן.. אבל המרפקים אכן יכולים לצאת לצדדים במהלך התנועה ולא יהיה שום סיכון ל"צביטה".
