תמיד הייתי עושה לעצמי תפריט במסה וחיטוב ואני מניח שהוא לא היה הכי טוב שיש.
לפני חודש בערך הלכתי למאמן פרטי (מישהו מוכר בתחום) עשה לי לי תפריט ותוכנית לחיטוב (עם כמות יותר גדולה של חלבון ממה שאני רגיל בכללי)
אחרי חודש בערך אני בדיוק אותו משקל למרות שאני במינוס קלורי.
גובה 1.75 , משקל 72.7 התפריט בערך 1800 - 1900 קלוריות.
הגיוני שירדתי באחוז שומן אבל נשארתי באותו משקל בערך? כי אני כן רואה שירדתי שומן בבטן ובצדדים.
לפני חודש בערך הלכתי למאמן פרטי (מישהו מוכר בתחום) עשה לי לי תפריט ותוכנית לחיטוב (עם כמות יותר גדולה של חלבון ממה שאני רגיל בכללי)
אחרי חודש בערך אני בדיוק אותו משקל למרות שאני במינוס קלורי.
גובה 1.75 , משקל 72.7 התפריט בערך 1800 - 1900 קלוריות.
הגיוני שירדתי באחוז שומן אבל נשארתי באותו משקל בערך? כי אני כן רואה שירדתי שומן בבטן ובצדדים.
