נק' מוניטין:
69
אחרי הרבה זמן שניסיתי להתרגל טכניקה של HB החלטתי לעבור לLB שמרגיש הרבה יותר קל וטבעי,
מה אומרים ?
מה אומרים ?
ייעוץ טכניקה לואו באר סקוואט
- פותח/ת השרשור BiraMaccabi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
69
- פותח/ת השרשור
- #21
תוכל להסתכל בסרטון ולראות האם לדעתך אני יורד עד הבאונס או שאפשר לרדת קצת פחות ?
אני רגיל מהיי באר לרדת ATG בשביל הבאונס, ככה שכשאני יורד פחות מזה זה מרגיש די מוזר ואני מתרגל לזה עדיין
נק' מוניטין:
69
- פותח/ת השרשור
- #22
עוד תיקון של הטכניקה, לצערי כמה אימונים שלא יצא לי לצלם בגלל עומס במכון (ואפילו אימון אחד שוויתרתי על סקוואט), לקחתי לתשומת ליבי את ההערות ושיפרתי את זה, עם זאת אני עדיין חושב שהמוט לא ממוקם מספיק טוב ושבעלייה בחלק מהחזרות אני עולה זקוף מידי. כשאני מנסה לשים את המוט טיפה יותר נמוך, זה א' מכאיב לי בשורש כף היד, וב' המוט פשוט מחליק (גם עם מגנזיום).
@גיאצ'ו @Nemesis
נק' מוניטין:
2,909
נראה סבבה לגמרי, טיפה חסר היפ דרייב ובגלל זה הברכיים לפעמים גולשות קדימה בעלייה. אומנם זה לא קריטי אבל במשקלים שיאתגרו אותך זה יהיה בעיה.
תנסה להצביע עם הפטמות כלפי מטה לאורך העלייה.
תנסה להצביע עם הפטמות כלפי מטה לאורך העלייה.
