דיון leg raise באמת לא עובד על הבטן?

[yoni200]

יש שאומרים שreverse crunch אן leg raise
שמרימים אץ הרגלים קדימה ומורידים לא עובד על הבטן אפקטיבי אלא יותר על האילופסואס
השאלה האם הם באמת צודקים
כי זה מוזר כל האנשים ביוטיוב שמבינים אומרים שזה תרגיל מעולה לבטן...

 

[kotzer]

בביצוע נכון הם עובדים על הבטן, הבעיה היא שזה תרגיל קשה, ואנשים לא מספיק חזקים מנסים אותו ולא מצליחים לעשות אותו נכון, אז כל מה שהם עושים זה לקרב את כפות הרגליים לפנים ולא את האגן לפנים, ואז הם בעצם עובדים תכלס על מכופפי הירך

 

[.eliko b.e]

יש על זה מאמר נהדר של נתנאל מושקוביץ.
SPORTWEB - אימון שרירי ליבה (CORE) מתקדם