הלוג של העירקי [הוסר]

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 09/05/17

וואלה אחד האימונים הכי טובים שהיו לי
סקוואט קל 75x2
סומולוב בנץ בהתחלה אז קל 7x5 57.5
דדליפט 130x5 עם חגורה וואלה בחיים לא היה לי כזה קל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

נראלי עדיף דאג הפוברן לפני סמולוב.. (מה שאריזה התחיל) שתגיע לפחות ל100 לסינגל
מי אמר לך להתחיל סמולוב?

 

[netanel1642]

נראלי עדיף דאג הפוברן לפני סמולוב.. (מה שאריזה התחיל) שתגיע לפחות ל100 לסינגל
מי אמר לך להתחיל סמולוב?

מאסטר אריזה אמר לי תתחיל ותתקדם, ושככה הוא הוסיך 7.5 kg לבנץ אם אני לא טועה, בכל מקרה המרחקים בינינו זה בערך 10 kg

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 13/05/17

וואלה זה מאימון לפני יומיים שכחתי לעדכן
סקוואט 105xf סתם הייתי עייף באותו יום אני לא עושה ריסט
בנץ 65.5 סומולוב 9x3
מתח 3x5 דווקא סבבה
משקל גוף 77
אני אעדכן גם משקל גוף כל שבוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 16/05/17

אללה חברים עדכון מאתמול
סקוואט 105 kg הגעתי לכשל סט 3 מתחיל ריסט
בנץ 7x5 62.5 kg
בנט אובר 40 kg
מתח 2x8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 19/05/17

סקוואט 75 5x2 זה היה סקוואט קל
בנץ 8x4 65kg סגרתי והיה גם קל
דדליפט 135 1x5 וואלה חשבתי אני לא יסגור בסוף סגרתי את זה טוב והרגלים היו עם דם כי לא שמתי גרביים
אחד האימונים הטובים שלי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 27/05/17

אחרי הרבה הרבה זמן שלא עדכנתי לוג החלטתי להעלות
100kg squat 5
67.5 bench press 7x5 סט 6 הגעתי לכשל והפסקתי
bent over 40kg 3x8
מתח בלי משקל 2x8
משקל בוקר 80 kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 24/06/17

אחרי הרבה זמן שלא עדכנתי החלטתי שלא לוותר על זה , רק ככה מודדים התקדמות יותר טובה

סקוואט 80 2x6 זה סקוואט קל
בנץ פרס 70 3xf נכשלתי סט אחרון חזרה אחרונה
145דדליפט 1x5 עלה חלק בלי בעיות
מג 79.8kg

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 09/07/17

ss my friends
squat 80 2x5
bench press 70 3x5
deadlift 1x5 152.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 17/07/17

מג 80 kg סוף סוף הגעתי לזה
סקוואט עשיתי ריסט עמוק מאוד 85 3x5
בנץ כשל 72.5xf
דדליפט בלי חגורה 130 kg היה קל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 21/07/17

הקאמבק הגדול של השנה חברים
סקוואט 95 5x3
בנץ 62.5 5x5 f חזרה אחרונה וואלה חוסר מזל פעם הבאה נעלה
דדליפט לא היה לי זמן לעשות היה משמרת עוד מעט נפציץ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 24/07/17

מג 79.5 ירדתי קצת לא יודע למה
סקוואט 100 3x5 זה עלה
פרס 5xf הזוי שנכשלתי
דדליפט 132.5 1x5 גם זה עלה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 06/08/17

הגיע הזמן לעדכן
סקוואט קל 80 kg
פרס 5x5 הצלחתי 47.5 kg
דדליפט 140KG עם חגורה ירדתי בדדליפט אבל אני אחזור לזה מהר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[propecia]

מתאמן ברמה אירופית עלה והצלח
קצת תוספים חיונים ותגיע בעזרת השם לכרס קוביות
[

 

[propecia]

יאללה חבר,עדכן את העולם בהתקדמות שלך

 

[propecia]

איפה אתה לא מעדכן כלום?
צריך לבדוק בכמה אני מצמצם הפער

 

[netanel1642]

netanel1642 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של העירקי״:

עדכון לוג: 12/11/17

סקוואט קל 80kg 2x5
סומו דדליפט 125kg 1x5 חוזרים לעצמנו בלי חגורה
בנץ 70kg 3x6 סט שלישי חזרה אחרונה כשל
מתח 3x6
חזה בשיפוע 25kg 2x8
כתפיים הנפות 7kg 2x10
הרחקות לצדדים 2x12
מג 78.6 בסד בעזרת השם קוביות עוד חודשיים שלוש נלך להרשים בנות בים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

הבחור על סטרואידים !

 

[netanel1642]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.