סרטון KALINA בנצ' פרס 160

[KALINA]

בנצ' 160 קילו סט חמישי:bananen_smilies066:

 

[moo]

תעשה סינגל פוש פרס מעל 115 ותעקוף את אלכס באתגר משקל מעל הראש
או מעל 130 ותעקוף את המשקולנים

לגבי הוראות של פרס

 

[Ka4ok]

שמע..כנראה שהוא עושה פאוז עם המשקל כזה או דומה ...אמרת שבאנו לפה ללמוד- עז שתוק ותלמד:s85:

אחי- אין כמו באונס על החזה..תקבל אקסטרא סטרצ'...תאמין לי...
הייתי עושה עם פאוס - זה מוריד לך 10 קג בבנץ ישר...

 

[Ka4ok]

תעשה סינגל פוש פרס מעל 115 ותעקוף את אלכס באתגר משקל מעל הראש
או מעל 130 ותעקוף את המשקולנים

לגבי הוראות של פרס
YouTube- Mark Rippetoe: Weighted Press 1

זה לא מישהו מהפורום...
מוו למה פוש פרס ולא מילטרי רגיל??
אנטון אני אומר תעשה מילטרי רגיל 5 על 5 עם מעל 85 ק"ג וזה יספיק....
מוו- מה השיא כאן במילטרי ל5 חזרות (כמובן שבסרטון ולא בדיבורים)??

 

[Ka4ok]

שלח לי סרטון מה נחשב פה לפרס,רצוי של חברי הפורום שעברו את הביקורת:79nb:
מבטיח לא לאכזב..רק תזדרז עד שאני טבעי כ"כ הרבה זמן:s28:

דווקא יהיה יותר מענין לראות אותך לא שאתה "טבעי"...

 

[moo]

זה לא מישהו מהפורום...
מוו למה פוש פרס ולא מילטרי רגיל??
אנטון אני אומר תעשה מילטרי רגיל 5 על 5 עם מעל 85 ק"ג וזה יספיק....
מוו- מה השיא כאן במילטרי ל5 חזרות (כמובן שבסרטון ולא בדיבורים)??

פרס רגיל עדיף להתחזק

פשוט קלינה ציין שהוא עושה פושפרס 100 ל10 אז אמרתי לו שיש אתגר מעל הראש (בפורום פאוורליפטינג) - תרים משקל מעל הראש איך שאתה רוצה
אז אלכס הרים 115 ומשקולן אחר הרים 130
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=3767

שיא לא יודע, תעשה חיפוש, מישל הרים 80 5X5, ואלכס מרים הרבה מעל הראש
גם עידן

אני חלש יחסית בלחיצות מעל הראש יש לי 85 ל5 סט אחד

 

[Ka4ok]

פרס רגיל עדיף להתחזק

פשוט קלינה ציין שהוא עושה פושפרס 100 ל10 אז אמרתי לו שיש אתגר מעל הראש (בפורום פאוורליפטינג) - תרים משקל מעל הראש איך שאתה רוצה
אז אלכס הרים 115 ומשקולן אחר הרים 130
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=3767

שיא לא יודע, תעשה חיפוש, מישל הרים 80 5X5, ואלכס מרים הרבה מעל הראש
גם עידן

אני חלש יחסית בלחיצות מעל הראש יש לי 85 ל5 סט אחד

נראה לי שקאלינה התכוון למילטרי...כי למה בילדר צריך לעשות פוש פרס? (הנה רק סימן שאלה אחד ).
אבל צריך לשאול אותו...

 

[moo]

נראה לי שקאלינה התכוון למילטרי...כי למה בילדר צריך לעשות פוש פרס? (הנה רק סימן שאלה אחד ).
אבל צריך לשאול אותו...

הוא התכוון לפוש פרס כי זה מה שהוא כתב
וגם 100 קילו ל10 חזרות אין מצב שהוא עושה בפרס נקי

 

[Ka4ok]

הוא התכוון לפוש פרס כי זה מה שהוא כתב
וגם 100 קילו ל10 חזרות אין מצב שהוא עושה בפרס נקי

תקשיב אחרי alalalalalalal או איך שלא קוראים לו....
NEVER SAY NEVER
חחחח...
סתם...
צריך לוודא איתו, אל תשכח שהוא בילדר...מאיפה הוא אמור להכיר פוש פרס??(שני סימני שאלה ולא מיליון)
חוצ מזה אם הוא מסוגל לעשות פו פרס 10 חזרות עם מאה...אז 115 לסינגל זה משחק ילדים בשבילו.

 

[KALINA]

אני עושה רק פוש פרס,הרבה להסביר,אבל דווקה ל בילדינג זה מעולה.

 

[Mishel Mishayev]

בד"כ אני על תקן מרגל אבל כשמורידים לי ככה בכיף 5 קילו מהפרס -
פרס 85


מאז היה גם פרס 92.5 ל 5
אין סרטון אז כרגע השיא הזה הוא בשבילי.

לצערי כרגע ממש אין לי זמן להתאמן ולהשקיע, אני ממש מקווה שבקרוב אני אצליח לחזור.

 

[moo]

מישל אתה רואה יש לי דרכים להחזיר אותך לכתוב פה. עידן ובמיוחד אתה נעלמתם. מתי אתה חוזר להתאמן סדיר?

 

[KALINA]

זה נקי יחסית למה שאני עובד- אני עושה את התרגיל בסגנון מתפרץ יותר ....בקרוב סרטון

 

[bietarist]

זה נקי יחסית למה שאני עובד- אני עושה את התרגיל בסגנון מתפרץ יותר ....בקרוב סרטון

מה שמישל עשה זה היה פרס, פוש פרס(מה שאתה אומר שאתה עושה) זה כולל עזרה עם הרגליים.

 

[Idan Golani]

סחתיין על המשקל אנטון!

 

[KALINA]

אתה צוחק,זה לא משקל...הנה יוסי עושה 170...בקטנה,אתה עם המוטיבציה שלך תוך 3 שנים תלחץ יותר!

 

[Idan Golani]

אתה צוחק,זה לא משקל...הנה יוסי עושה 170...בקטנה,אתה עם המוטיבציה שלך תוך 3 שנים תלחץ יותר!

איפה שצריך לתת כבוד נותנים אחי 160 ק"ג זה לא צחוק! קטלני ביותר
חח נקווה מה שכן צריך כמה שנים טובות אני מאמין כדי להגיע למשקל הזה מאיפה שאני עומד כרגע

 

[KALINA]

איפה שצריך לתת כבוד נותנים אחי 160 ק"ג זה לא צחוק! קטלני ביותר
חח נקווה מה שכן צריך כמה שנים טובות אני מאמין כדי להגיע למשקל הזה מאיפה שאני עומד כרגע

עוד כמה שנים תזכר בזה ותחייך...זה יהיה בשבילך משהו אובסיוס לגמרי...