סרטון מתוך האימונפח

[the Raccoon]

130X3X5
185X3X5

יש סיכוי לתחרות במאי בעד 100
להשוות טוטאל על 10 קילו פחות יהיה נחמד בתור התחלה..

 

[DarY]

באמת הנפח המועט הזה מספיק לך?

 

[אנונימי7797]

יש בג'אמפ כלוב? כי אני רואה שאתה תמיד עושה סקוואטים במעמד הפתוח.

 

[the Raccoon]

באמת הנפח המועט הזה מספיק לך?

ל220 סקוואט לנפח הגעתי על 4X5..
כנל בלחיצה עם 155
עכשיו כשאני רק משחזר משקלים על אחת כמה וכמה..
יכול להיות שמעכשיו אוסיף עוד סט. אני לא סגור בדיוק מה לעשות עם התזונה ולכן גם לא ממהר להוסיף יותר נפח.

 

[mars]

להשוות טוטאל

על כמה מדובר?

 

[the Raccoon]

על כמה מדובר?

640. מביש.. חח
זה הטוטאל התחרותי.
אם הייתי מתחרה בפיק לפני הפציעה היה 700+