ייעוץ מה דעתכם על התכנית הזאת?

[StarBreaker]

Layne Norton’s Workout Routine – Power and Hypertrophy - Muscle and Brawn

 

[Sonoss]

די אהבתי את הרעיון למרות שלא בטוח אם זה יעבוד.. שני דברים שהפריעו לי זה בשביל מה כל הדרופ סטים, ויום כתפיים אחרי חזה זה קצת יפריע כנל ביום כל גוף עליון.

 

[StarBreaker]

די אהבתי את הרעיון למרות שלא בטוח אם זה יעבוד.. שני דברים שהפריעו לי זה בשביל מה כל הדרופ סטים, ויום כתפיים אחרי חזה זה קצת יפריע כנל ביום כל גוף עליון.

יש כאלה שעושים בAB אפילו חזה כתף אז עם יום מנוחה זה נראלי בסדר

 

[Sonoss]

יש כאלה שעושים בAB אפילו חזה כתף אז עם יום מנוחה זה נראלי בסדר

זה לא אומר שהם עושים בשכל, במיוחד אם אתה עושה הרבה לחיצות ושיפועים, אבל אני מסכים איתך שלהיפרטרופיה בלבד זה יכול לעבוד.
אבל מה לגבי יום כח שבו יש לך פרס ובנצ' באותו אימון? וזה רק פעם בשבוע אתה צריך להתקדם בשניהם

 

[StarBreaker]

זה לא אומר שהם עושים בשכל, במיוחד אם אתה עושה הרבה לחיצות ושיפועים, אבל אני מסכים איתך שלהיפרטרופיה בלבד זה יכול לעבוד.
אבל מה לגבי יום כח שבו יש לך פרס ובנצ' באותו אימון? וזה רק פעם בשבוע אתה צריך להתקדם בשניהם

נראלי זה בר ביצוע אם אתה לא מעמיס יותר מדי בפרס..

 

[StarBreaker]

bump