ייעוץ ירידה באחוזי שומן אבל המשלק נשאר אותו הדבר..

[izinaim]

גובה 178
שוקל 75
אחוז שומן 16.5

לאחרונה אני שם לב שאני מאבד באחוזי שומן אבל המשקל שלי נשאר פחות או יותר אותו הדבר..

אני עושה דיאטת דלת פחמימות לא צורך יותר מ 70 גרם פחמימות ביום ונמצא על מאזן שלילי של -700 בערך..

מה הבעיה?

 

[Idan-]

Recompostition

 

[Benpi93]

קודם כל זה דבר טוב,למה שיהיה בזה בעיה? אם אתה יורד באחוז שומן ונשאר במשקל זאת אומרת שעלית במאסת שריר.

 

[Kronos]

אינדיקציה טובה לירידה בשומן תיהיה בהיקף מותניים.
תבדוק את זה ותוכל לראות אם אתה מאבד שומן או לא.

 

[שימי]

נוזלים יכול להיות...

 

[Benpi93]

אינדיקציה טובה לירידה בשומן תיהיה בהיקף מותניים.
תבדוק את זה ותוכל לראות אם אתה מאבד שומן או לא.

אני לא חושב שזה תמיד נכון,קודם כל אתה לא יודע איפה תאבד יותר שומן או פחות.
דוגמא אישית אליי,כשהייתי 16% בערך המותן שלי (שהיא רחבה מאוד רק העצמות) הייתה 87 ובסביבות ה 12% היא הייתה 84,שההבדל הוא לא גדול בכלל,וכן הבטן לא ממש ירדה (לא הייתה כל כך גם) ושאר הגוף ירד הרבה יותר מאשר בבטן.

אז זה דיי אינדיוידואלי

 

[Barbell]

למה אתה בטוח כל כך שירדת באחוזי שומן?

אני מנחש שזו לא הייתה בדיקה בBOD POD

 

[izinaim]

למה אתה בטוח כל כך שירדת באחוזי שומן?

אני מנחש שזו לא הייתה בדיקה בBOD POD

לא..
אבל נניח שכן ירדתי שומן זה אומר שאשפר לרדת בשומן ולעלות במסת השריר האם זה הגיוני
?

 

[אזולאי]

זה אפשרי אם אתה ממש מתחיל.

 

[Barbell]

איך מדדת אחוזי שומן? מכשיר בחדר כושר?

 

[izinaim]

אהא

 

[danish94]

אז יכל ליהיות המכשור גרוע...

 

[שימי]

המכשיר די דפוק אבל הוא עקבי יכול להיות הרבה סיבות כמה % שומן ירדה?