ייעוץ לשפר כושר של ספרינטים ומהירות של ספרינטים

[bodybuilder1998]

איך להיות יותר מהיר ? ואיך לשפר את הקצב ספרינט שלי ליותר זמן ?

 

[maormg]

בשביל להיות יותר מהיר, תבצע אימונים עצימים לרגליים שישפרו לך כוח מתפרץ.
תעבוד על טכניקה של ריצה.
ולגבי ריצה יותר ארוכה, פשוט תשתדל לשמור על אותו קצב כל הריצה אבל יותר נמוך מספרינט קצר.

 

[יהב2]

אם אתה רוצה להיות יותר טוב בספרינטים תעשה ספרינטים

 

[bodybuilder1998]

אני רוצה להיות מהיר יותר .

מה לעשות ? חוץ מלהוריד במשקל כדי להיות קליל

 

[maormg]

בשביל להיות יותר מהיר, תבצע אימונים עצימים לרגליים שישפרו לך כוח מתפרץ.
תעבוד על טכניקה של ריצה.
ולגבי ריצה יותר ארוכה, פשוט תשתדל לשמור על אותו קצב כל הריצה אבל יותר נמוך מספרינט קצר.

 

[hanan]

איך להיות יותר מהיר ? ואיך לשפר את הקצב ספרינט שלי ליותר זמן ?

השאלה לא ברורה. לאיזה מרחק אתה רוצה להשתפר?
אם אתה רוצה לשפר ספרינטים במשחק כדורגל זה שונה משיפור של ריצת 100 מטר או משיפור בריצת 2000