ייעוץ רזה אוכל בריא אבל עם בטן!

[kotzer]

ואם כן? מה עושים עם זה?

במקרה הזה צריך פיזיותרפיה, אבל זה לא משהו שיש לכולם, צריך רק לוודא

 

[1q2w3e]

במקרה הזה צריך פיזיותרפיה, אבל זה לא משהו שיש לכולם, צריך רק לוודא

יש לי את זה אבל לא בטוח שיתנו לי פיזיותרפיסט בגלל זה, מה להגיד לרופא?

 

[kotzer]

יש לי את זה אבל לא בטוח שיתנו לי פיזיותרפיסט בגלל זה, מה להגיד לרופא?

אם יש לך את זה אז יתנו לך פיזיותרפיה
איך אתה יודע אבל שיש לך את זה?

 

[1q2w3e]

אם יש לך את זה אז יתנו לך פיזיותרפיה
איך אתה יודע אבל שיש לך את זה?

אני יודע שיש לי את זה כבר שנים רואים במראה, רק לאחרונה הבנתי שיש לזה שם לדבר הזה

 

[חמוץ]

קראתי שיש שרירים מסוימים שאפשר לחזק כדי לפתור את זה.... מכיר משהו כזה ? @kotzer

 

[kotzer]

אני יודע שיש לי את זה כבר שנים רואים במראה, רק לאחרונה הבנתי שיש לזה שם לדבר הזה

עדיף לא לאבחן את זה לעצמך, אלא ללכת לאיש מקצוע
גם אם זה משהו ממש בולט, כדאי ללכת לבדוק את הסיבה, ולקבל הפניה לטיפול

קראתי שיש שרירים מסוימים שאפשר לחזק כדי לפתור את זה.... מכיר משהו כזה ? @kotzer

פחות לחזק ויותר למתוח
לרוב זה נוצר מישיבה ממושכת, מה שגורם למתח בגב התחתון ובעיקר במכופפי הירך (hip flexors), ואותם צריך למתוח כדי למנוע שהם ימשכו את האגן קדימה

 

[1q2w3e]

עדיף לא לאבחן את זה לעצמך, אלא ללכת לאיש מקצוע
גם אם זה משהו ממש בולט, כדאי ללכת לבדוק את הסיבה, ולקבל הפניה לטיפול


פחות לחזק ויותר למתוח
לרוב זה נוצר מישיבה ממושכת, מה שגורם למתח בגב התחתון ובעיקר במכופפי הירך (hip flexors), ואותם צריך למתוח כדי למנוע שהם ימשכו את האגן קדימה

אני עושה מתיחות כל יום וזה די עוזר בנתיים, גם אם אין לי את זה והזיתי, כמה מתיחות מדי יום לא יכולות לגרום לנזק

 

[kotzer]

אני עושה מתיחות כל יום וזה די עוזר בנתיים, גם אם אין לי את זה והזיתי, כמה מתיחות מדי יום לא יכולות לגרום לנזק

זה בהחלט לא מזיק