נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #3
כן זו לא טעות, זה פשוט זמין לי לאורך יום רגיל, אז זה התחליף שלי לחלבון חוץ מהארוחות צהריים וערב.
ערכים בסדר.
אבל ממליץ לך לשנות את המקורות פחמימה שלך.. תפוח ופיתה לא ישביעו אותך.
ונראה לי מוזר לאכול קילו מאתיים דנונה ביום. סתם הרבה פחמימה נספחת שאתה יכול להכניס ממקורות אחרים שישביעו אותך יותר.
לדעתי תעשה מאמץ ותקצץ לפחות בחצי את כמות היוגורט המטורפת הזאת. תקנה אבקת חלבון זה יעזור לך, אם הבעיה היא זמינות.
אבל ממליץ לך לשנות את המקורות פחמימה שלך.. תפוח ופיתה לא ישביעו אותך.
ונראה לי מוזר לאכול קילו מאתיים דנונה ביום. סתם הרבה פחמימה נספחת שאתה יכול להכניס ממקורות אחרים שישביעו אותך יותר.
לדעתי תעשה מאמץ ותקצץ לפחות בחצי את כמות היוגורט המטורפת הזאת. תקנה אבקת חלבון זה יעזור לך, אם הבעיה היא זמינות.
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #7
ב 1200 גרם של יוגורט יש פחות נתרן מגביע קוטג' אחד.
בנוסף אני מזיע יותר מהאוכלוסייה הממוצעת בגלל הריצות הנתרן הוא לא בעיה.
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #9
חלב מכיל יותר פחמימות ונתרן מיוגורט.
לא הבנתי מה זה אומר "ידוע שבחלב לא כדאי להפריז", מה זה הפרזה מבחינתך ולמה אתה חושב שזה רע (כל עוד זה לא גורם לך להרגיש רע) ?
אני לא בטוח בהבדל אבל נראה לי שמן הסתם שמוצרי חלב מכילים מרכיבי חלב. ומרכיבי חלב זה לא דבר בריא כל כך, הרבה הורמונים שהפרה מייצרת לעגל פלוס הרבה הורמונים שמזריקים לפרה, אני לא הולך להגיד לך מה לעשות פשוט תקרא ותחליט לבד כי יש הרבה מחקרים על חלב .
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #11
קראתי שמשה יפרסם מאמר מקיף על חלב, אבל מהדברים שהוא פרסם עד כה באתר אתה טועה, בכל מקרה בוא לא נלך לשם כי זו לא מטרת השרשור.
@Daniel Barack אשמח לדעתך על התפריט.
זה לא חורג מהנושא אם חשוב לך לאכול בריא , בכל מקרה קח בחשבון את עניין הרגישות ללקטוז כי רוב הפחמימות שלך מגיעות משם,
די מסכים עם זה שמעלי שעדיף לצרוך את הפחמימות ממקור אחר אבל אני לא בקיא בנושא הלקטוז, רק יודע שעדיף איתו אנזימי לקטז ושהם לא נמצאים בדר"כ במוצרים תעשיתיים כי משמידים אותם.
נק' מוניטין:
1,215
אין מחקרים שמוכיחים שחלב לא בריא.
לגבי הורמוני החלב החלבוניים, הם מתפרקים במערכת העיכול (זה למה מזריקים הורמון גדילה ולא לוקחים קפסולה).
ונוטרישון פאקטס הם לא מקור אמין
לגבי הורמוני החלב החלבוניים, הם מתפרקים במערכת העיכול (זה למה מזריקים הורמון גדילה ולא לוקחים קפסולה).
ונוטרישון פאקטס הם לא מקור אמין
נק' מוניטין:
34,643
בחישוב גס נדמה שכמות החלבון המלא הוא סביב ה 140-150, תקן אותי אם אני טועה.
לדעתי אולי כדאי לחשוב על להוסיף עוד מנה אחת של חלבון במקום פחמימה\שומן.
בגדול נראה אחלה.
חזה עוף - 60 גרם
4 ביצים - 32 גרם
1200 דנונה - 35-40 גרם
200 מל חלב - 6 גרם
חצי קוטג' - 13 גרם בערך
לדעתי אולי כדאי לחשוב על להוסיף עוד מנה אחת של חלבון במקום פחמימה\שומן.
בגדול נראה אחלה.
חזה עוף - 60 גרם
4 ביצים - 32 גרם
1200 דנונה - 35-40 גרם
200 מל חלב - 6 גרם
חצי קוטג' - 13 גרם בערך
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #17
תודה, חלבון מלא בתפריט 165 גרם, יותר מ 90%.
נק' מוניטין:
34,643
1.8 זה אחלה לדעתי.
חיטוב מהנה:P:
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #19
+- 5 ק"ג, בקטנה.
