נק' מוניטין:
11,357
מה לגבי לג פרס?
נק' מוניטין:
11,357
ומערכיים לא כואב?!
נק' מוניטין:
2,592
תעשה מה שלא כואב. אם מכרעים (לאנג'ים) מרגישים לך טוב אז אמליץ לבצע להרבה חזרות כדי שלא תצטרך לשאת עליך המון משקל (ככל שההתנגדות תגדל, כך הפעילות של הגב והבטן יעלו וזה עשוי כן לגרות את המקום הפגוע). אפילו 12-20 חזרות לכל רגל יעשו עבודה טובה. עד שתתאושש גם כפיפות ופשיטות (יישור) במכונות יעשו עבודה טובה בלשמר מסת שריר ברגליים.
נק' מוניטין:
6,486
תלוי בפציעה, בטכניקה ובתחושה שלך.
נק' מוניטין:
6,486
לדעתי אם הטכניקה טובה ולא כואב לך אתה יכול להמשיך איתו, אולי תעלה סרטון לבדיקה ליתר ביטחון.
