נק' מוניטין:
2,839
מקבילים, זאת מפני שיש לו יתרונות רבים נוספים מלבד אימון יד אחורית כמו טווח בכתפיים, מערב שרירים נוספים ועוד.
כאשר תגיע מצב של כשל בבנץ בגלל נעילה חלשה תוכל להוסיף באימון התאוששות את הלחיצה הצרה.
כאשר תגיע מצב של כשל בבנץ בגלל נעילה חלשה תוכל להוסיף באימון התאוששות את הלחיצה הצרה.
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
2,839
לפי דעתי הוא מתכוון שבגלל אופיו של התרגיל קשה מאוד להגיע להתשה של היד האחורית. יש לו את היתרונות שלו אבל אם נגיד אתה ברמה גבוהה יחסית ונמצא בפיגור ביד האחורית אז התרגיל שתבחר לא יהיה מקבילים אלא יותר מבודד
נק' מוניטין:
33
- פותח/ת השרשור
- #6
נראה לי שכן, אני אחרי SS אז הרמה בידים היא די נמוכה ביחס לגוף.
עדיף לשנות לאחד אחר? אולי עדיף פשיטה עם פולי?
נק' מוניטין:
3,782
לאו דווקא בגלל מורכבות התרגיל, אלא משום שהוא תרגיל לחיצה שבו המניע העיקרי יהיה החזה. זה צריך להיות מתוכנן כתרגיל לשרירי החזה, אם מתכננים אימון סביב קבוצות שרירים.
@Asaf1410 הייתי בודק קודם כל כמה נפח מוקדש ללחיצות וכמה נפח מוקדש למשיכות. אם יש לך כבר בתכנית, למשל, בנץ' פרס, אוברהד פרס ועוד סוג של לחיצה, אולי לא כדאי להוסיף מקבילים/לחיצה צרה, אלא באמת פשיטת מרפק בפולי או לחיצה צרפתית (שהיא לא באמת לחיצה).
