סרטון- overtraining arms

[Nevogefen]

לפי מה שראיתי בתגובות זה באמת עובד. האם זה רק גדילה זמנית? אם אני מתאמן מתחיל שווה לנסות את זה? וזה חובה כל יום? מה אתם חושבים?