סרטון כשל בסקוואט

[יהב]

150
האימון התחיל רע ולא הייתי צריך לעשות ג'וקרים אבל הסט עבודה אחרון המשיך מעולה, אז... המשכתי ל135, 145 ו150 שנכשל (אבל מעולם לא נתתי 150)

אשמח לכל ביקורת. המשכתי אחרי זה לשיא בפאוורקלין 😃

 

[Sonoss]

שאלה לא קשורה. בהיי בר לא צריך שהמרפק יהיה קרוב או מקביל לריצפה? (אני באמת שואל כי זה בדר"כ מה שמלמדים בסרטוני טכניקה) שאם אני לא טועה זה עוזר לך להיות הדוק יותר עם חזה מתוח ומורם? (גם פה אני לא בטוח בתשובה).

 

[יהב]

שאלה לא קשורה. בהיי בר לא צריך שהמרפק יהיה קרוב או מקביל לריצפה? (אני באמת שואל כי זה בדר"כ מה שמלמדים בסרטוני טכניקה) שאם אני לא טועה זה עוזר לך להיות הדוק יותר עם חזה מתוח ומורם? (גם פה אני לא בטוח בתשובה).

לא יודע ולא ממש מזיז לי את הביצה

 

[AQUANGEL]

שאלה לא קשורה. בהיי בר לא צריך שהמרפק יהיה קרוב או מקביל לריצפה? (אני באמת שואל כי זה בדר"כ מה שמלמדים בסרטוני טכניקה) שאם אני לא טועה זה עוזר לך להיות הדוק יותר עם חזה מתוח ומורם? (גם פה אני לא בטוח בתשובה).

זה לא חובה, אני למשל עושה hb ללא אגודל מתחת למוט אז מרים מרפקים בשביל לשמור אותו במקום מאותן הסיבות של הlb וכשהם מורמים החזה לא פחות מתוח ומורם, כנראה שאפילו יותר

 

[Sonoss]

זה לא חובה, אני למשל עושה hb ללא אגודל מתחת למוט אז מרים מרפקים בשביל לשמור אותו במקום מאותן הסיבות של הlb וכשהם מורמים החזה לא פחות מתוח ומורם, כנראה שאפילו יותר

תודה, למה מאז שאני מקפיד על זה , אני מרגיש שזה מזמבר לי את הכתפיים אם זה לא חובה אני גם מעדיף לעשות בלי. בכל מקרה לא אגיב יותר כי זה לא קשור לאשכול.