מה ההבדל בין אימוני כוח לאימוני מסה

[DriftMass]

מה ההבדל במשקלים ובחזרות בין אימוני כח לבניית מסת שריר ?

 

[White Walker]

הועבר לפורום המתאים,
ואני מבקש לשמור על חוקי הפורום וכותרות אינפורמטיביות בלבד.

 

[kotzer]

כדי לעבוד על מסה אתה צריך נפח גבוה, כלומר סטיםXחזרותXמשקל
כדי לעבוד על כוח, כלומר רק החלק של היעילות המוטורית, אתה צריך לעבוד בעצימות גבוהה, כלומר לפחות 80% מהמקסימום שלך לחזרה אחת

 

[DriftMass]

Kozer תודה על האינפורמציה

White Walker סליחה על הטעות אני חדש באתר ועדיין לא בקיא כל כך בקטגוריות השונות