ייעוץ חלב- למה? כמה? בריא?

[Enforcer]

ראיתי יותר מפעם אחת המלצות על צריכת חלב מרובה.

• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר שמסביר מדוע החלב כל כך תורם?
• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר עם קביעה ודאית שאין שום סכנה בצריכת חלב מעבר לצרכים היום יומיים (2-3 כוסות קפה עם קצת חלב, גבינה על הסנדוויץ' בבוקר ובערב)
• איך אני יודע כמה חלב אני אמור לצרוך אם אני שוקל 70 קילו?

אני באמת לא מחפש תשובות כמו "לא מתאים לך, אל תשתה".
לא באתי להציע כאן משקאות משקה מתחרה, אלא ללמוד על החלב.

 

[Mike Bikov]

בוא נשאל אחרת:

• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר שמסביר מדוע החלב לא כל כך תורם?
• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר עם קביעה ודאית שיש סכנה בצריכת חלב מעבר לצרכים היום יומיים (2-3 כוסות קפה עם קצת חלב, גבינה על הסנדוויץ' בבוקר ובערב)

בקשר לשאלה האחרונה, זה תלוי בתפריט היומי אין מינון של חלב שצריך לשתות.

 

[Yeti]

ההסבר שלי הוא כזה:

חלב הוא מוצר יחסית זול, הוא מכיל חלבון מלא, פחמימות ושומן, בגלל שהוא נוזלי יותר קל לצרוך אותו בכמות גדולה מאשר מזון מוצק והוא גם יכול לשמש כתוספת למזון מוצק. אין שום הוכחה או הסבר היגיוני לזה שיש בעיה עם צריכת חלב, היתרונות נראים לי ברורים.

 

[moo]

משקה מתחרה
שוקו

 

[alalalal]

ראיתי יותר מפעם אחת המלצות על צריכת חלב מרובה.

• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר שמסביר מדוע החלב כל כך תורם?
• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר עם קביעה ודאית שאין שום סכנה בצריכת חלב מעבר לצרכים היום יומיים (2-3 כוסות קפה עם קצת חלב, גבינה על הסנדוויץ' בבוקר ובערב)
• איך אני יודע כמה חלב אני אמור לצרוך אם אני שוקל 70 קילו?

אני באמת לא מחפש תשובות כמו "לא מתאים לך, אל תשתה".
לא באתי להציע כאן משקאות משקה מתחרה, אלא ללמוד על החלב.

שותים חלב כי ריפטו המליץ ✌️
תאכלס אני שותה חלב בגלל הערכים הטובים...

 

[Bariah]

אין שום בעיה עם זה שלא תשתה חלב (חוץ מריפטו שיכאס) ואין שום בעיה עם זה שתשתה הרבה חלב.

 

[Enforcer]

בוא נשאל אחרת:

• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר שמסביר מדוע החלב לא כל כך תורם?
• האם למישהו יש הסבר \ כתבה \ מחקר עם קביעה ודאית שיש סכנה בצריכת חלב מעבר לצרכים היום יומיים (2-3 כוסות קפה עם קצת חלב, גבינה על הסנדוויץ' בבוקר ובערב)

בקשר לשאלה האחרונה, זה תלוי בתפריט היומי אין מינון של חלב שצריך לשתות.

יש מצב לקבל הסבר לגבי העובדות על החלב?
למה אומרים כל הזמן לשתות והרבה?
האם העדיפות היא לחלב 1% ?

 

[קפטן קקי]

כל מה שאתה צריך לדעת:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=9180

 

[Enforcer]

כשאמרת שחלב בשקית זה רע, היית רציני? אם כן, למה?

 

[Daniel2]

כי זה 1%(מי אבנית,כמו שאומר הבודיבילדר),טעם של חרא ופחות קלוריות.

 

[Enforcer]

וב3% יש פחות אבנית?

 

[moo]

תקשיב אתה שותה ליטר חלב
למה לא לקבל 30 גרם שומן ? אתה רוצה לקבל רק 10 גרם שומן ?
למה זה טוב ?

לכן עדיף 3%, מה גם שהוא טעים, ו1% גועל נפש כמו לשתות סיד

 

[Enforcer]

תקשיב אתה שותה ליטר חלב
למה לא לקבל 30 גרם שומן ? אתה רוצה לקבל רק 10 גרם שומן ?
למה זה טוב ?

לכן עדיף 3%, מה גם שהוא טעים, ו1% גועל נפש כמו לשתות סיד

מבחינת שומן אני מבין ומקבל.
מבחינת טעם, בבית יש לי 1%, בעבודה יש 3% או 5%, עד כמה שבטח לא תאמין- אני לא מרגיש הבדל.

מבחינת כמות שומן שצריך לאכול ביום- מה הכמות הממוצעת שצריך? וכמה אפשר לאכול בשביל שהא.ש שלי לא יעלה?

 

[coldfire]

מבחינת שומן אני מבין ומקבל.
מבחינת טעם, בבית יש לי 1%, בעבודה יש 3% או 5%, עד כמה שבטח לא תאמין- אני לא מרגיש הבדל.

מבחינת כמות שומן שצריך לאכול ביום- מה הכמות הממוצעת שצריך? וכמה אפשר לאכול בשביל שהא.ש שלי לא יעלה?

תכניס את זה לעצמך לראש בפעם המאה. אין קשר בין השומן שאתה צורך לאחוז שומן שלך.

 

[Enforcer]

תכניס את זה לעצמך לראש בפעם המאה. אין קשר בין השומן שאתה צורך לאחוז שומן שלך.

אוקי. לאן אותו שומן הולך אחרי שאני צורך אותו?

 

[שימי]

לשריר

 

[p0st]

יש מליון דברים בחיים האלה עם יתרונות וחסרונות.

יש לחלב תיתרונות שלו, אנשים אוהבים לשתות אותו פה ממליון ואחד סיבות. מה שאתה צריך להבין שהוא לא המפתח שלך לפיתוח גוף... אם תתאמן כמו שצריך, תאכל כמו שצריך ותנוח כמו שצריך אתה תגדל, גם בלי חלב...

 

[coldfire]

אוקי. לאן אותו שומן הולך אחרי שאני צורך אותו?

להמון תהליכים בגוף. אולי כדאי לקרוא על זה קצת.

 

[moo]

מבחינת שומן אני מבין ומקבל.
מבחינת טעם, בבית יש לי 1%, בעבודה יש 3% או 5%, עד כמה שבטח לא תאמין- אני לא מרגיש הבדל.

מבחינת כמות שומן שצריך לאכול ביום- מה הכמות הממוצעת שצריך? וכמה אפשר לאכול בשביל שהא.ש שלי לא יעלה?

תבין עדיף לך להכניס שומן ולא פחמימה
פשוט תחליף את הפחמימות שלך לרוב לפירות וירקות אם הא.ש מפריע לך
אל תפחד משומן

תמנע מסוכר ופחמימה פשוטה אם אתה כ"כ מפחד להשמין ולאגור נוזלים

 

[Mike Bikov]

המפתח לבייספס 50 הוא נתרן