לפני בערך חודש הרגשתי שתפוס לי הגב בצד אחד אז עשיתי מתיחה כזאת: (מה שהוא מראה בערך ב5 וחצי)
הקטע הוא שעשיתי את המתיחה לצד ימין בלבד כי שם הרגשתי שתפוס ועשיתי את זה למשך שבוע לצד ימין בלבד- מאז הכאבים שהיו עברו אבל כאבים חדשים הופיעו- דווקא בגב העליון ולא התחתון, בשרירים שקרובים לעמוד השדרה וליד השכמות, אני לא ממש יודע לתאר את זה אבל זה לא כאב חד, זה יותר מציק ובעיקר כואב כשאני עומד/ יושב הרבה זמן. אני מרגיש קצת יותר טוב כשאני מושך את השכמות אחורה אם זה עוזר.
מה לדעתכם כדאי לעשות? זה לא כאבים שמפריעים לי להתאמן אבל מפריעים לי ביום יום, כדאי לעשות שבוע של מתיחות כאלה לצד שמאל בלבד?
תודה מראש.
הקטע הוא שעשיתי את המתיחה לצד ימין בלבד כי שם הרגשתי שתפוס ועשיתי את זה למשך שבוע לצד ימין בלבד- מאז הכאבים שהיו עברו אבל כאבים חדשים הופיעו- דווקא בגב העליון ולא התחתון, בשרירים שקרובים לעמוד השדרה וליד השכמות, אני לא ממש יודע לתאר את זה אבל זה לא כאב חד, זה יותר מציק ובעיקר כואב כשאני עומד/ יושב הרבה זמן. אני מרגיש קצת יותר טוב כשאני מושך את השכמות אחורה אם זה עוזר.
מה לדעתכם כדאי לעשות? זה לא כאבים שמפריעים לי להתאמן אבל מפריעים לי ביום יום, כדאי לעשות שבוע של מתיחות כאלה לצד שמאל בלבד?
תודה מראש.
