נק' מוניטין:
1
שלום,
יש לי רקע מהעבר באימונים, כלומר התאמנתי SS לתקופה של חצי שנה והגעתי למשקלים מאוד גבוהים של 150KG בסקוואט במשקל גוף של 70KG, אבל
לאחר מכן נאלצתי לפרוש בנסיבות פרטיות. היום לאחר כשנה שאני חוזר להתאמן, אני מעוניין בתכנית נפח בתור התחלה ולא תכנית כוח (תכנית מאוד מתישה שכרגע מעדיף שלא).
פרטים:
גיל - 21
משקל גוף - 64 קילו
גובה - 1.72
אשמח לקבל המלצות,
תודה.
יש לי רקע מהעבר באימונים, כלומר התאמנתי SS לתקופה של חצי שנה והגעתי למשקלים מאוד גבוהים של 150KG בסקוואט במשקל גוף של 70KG, אבל
לאחר מכן נאלצתי לפרוש בנסיבות פרטיות. היום לאחר כשנה שאני חוזר להתאמן, אני מעוניין בתכנית נפח בתור התחלה ולא תכנית כוח (תכנית מאוד מתישה שכרגע מעדיף שלא).
פרטים:
גיל - 21
משקל גוף - 64 קילו
גובה - 1.72
אשמח לקבל המלצות,
תודה.
