ייעוץ האם צריך לשמור על כמות החלבון היומית

[lolmit]

היי,
האם צריך לשמור על כמות החלבון היומית המומצת בימים שבהם לא מתאמנים? ואם כן למה הרי לא מתאמנים בהם מה זה משנה?

 

[kotzer]

צריך, וזה קשור לעניין התחזוקה היומית הרגילה והתאוששות

 

[Daniel Barack]

היי,
האם צריך לשמור על כמות החלבון היומית המומצת בימים שבהם לא מתאמנים? ואם כן למה הרי לא מתאמנים בהם מה זה משנה?

כן, ודאי שצריך. הגוף אינו מפריד תהליכים ו"עוצר" ביום בו אין אימון או פעילות גופנית אחרת. הכל עניין של הסתכלות על תהליכים המתרחשים כל הזמן (סינטזת חלבון ביניהם) לאורך זמן