הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של ביסט

סקירה כללית עדכונים (8) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אחלה רעיון לטקסס
עוקב
רק שאתה מגיע לכשל בעצימות אתה עולה בנפח? או שהעצימות ממש קשה אתה עולה בנפח
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
  • פותח/ת השרשור
  • #11
  • פותח/ת השרשור
  • #12
  • פותח/ת השרשור
  • #16
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״לוג של ביסט״:

עצימות שבוע 5

בנצ':

שמתי בטעות 151 וכך נוצר חוסר איזון ןנכשלתי בחזרה 3.

חזרתי ל 152.5X3 והתחת עלה קצת.
מעלה נפח ל137.5 וחוזר על העצימות.

דדליפט:

225X5

היה כבד. עבדתי כבד מידי בנפח.
יורד טיפה באחוזים ל 0.9 ומוסיף סט משלושה לארבעה.

מקווה ששבוע הבא 152 ו 230 יעלו קל.

משקל גוף: 100.8

מוריד את חמאת הבוטנים מהתפריט 😆
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
  • פותח/ת השרשור
  • #18
the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״לוג של ביסט״:

התאוששות שבוע 6 מאתמול

פרס:

87.5X2X5

סקוואט:

110X2X5

עברתי לlb בשביל לנטרל פציעה אחת (דלקת בחיבור רקטוס פמוריס לאגן), וכרגע העומס יושב לי על פריצת הדיסק.
נראה מה אני עושה עם הסקוואט.

צ'ין אפס:

3X5

משקל גוף היום: 100.5
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
התאוששות מא
נכתב ע"י TheZoRT:
לא יודע אם הגמישות מאפשרת, אבל איך מרגיש המנח של פרונט סקוואט? גובלט סקוואט עם דאמבל מרגיש בסדר?
לחצו כדי להרחיב...
אין לי מה לחפש בפרונט סקוואט.
לא טרחתי לבדוק
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית