נק' מוניטין:
3,660
האמת שפעם גם אצלי כשהיה לי צ'יט זה היה נגרר למספר ימים.
אין ספק שמעוברת פה גם בעיה מהצד הפסיכולוגי וגם מהפיזיולוגי- בהקשר של כמות גדולה של סוכר שמכניסים לגוף , הגוף יירצה עוד ועוד.
לכן מה שעוזר לי זה לחזור לתפריט שלי אפילו אם זה אומר באותו היום של הצ'יט לאכול לפי התפריט.
אם אכלתי הרבה בצהריים, בעבר לא הייתי אוכלת עד יום למחרת, כיום אני ממשיכה לאכול בתפריט ושמה דגש על חלבון ושומן שמאוד עוזרים לי לווסת את הרצון לאכול מתוק.
נסתי להבין ממה זה נגרם ב]ן הפסיכולוגי ומצאתי שזה בעיקר מתוך רגשות אשם , הדחקה ודברים רגשיים.
תנסי להבין בנוסף כמובן על הצד הפסיכולוגי ממה נגרם במקרה שלך ותעבדי על זה.
אין ספק שמעוברת פה גם בעיה מהצד הפסיכולוגי וגם מהפיזיולוגי- בהקשר של כמות גדולה של סוכר שמכניסים לגוף , הגוף יירצה עוד ועוד.
לכן מה שעוזר לי זה לחזור לתפריט שלי אפילו אם זה אומר באותו היום של הצ'יט לאכול לפי התפריט.
אם אכלתי הרבה בצהריים, בעבר לא הייתי אוכלת עד יום למחרת, כיום אני ממשיכה לאכול בתפריט ושמה דגש על חלבון ושומן שמאוד עוזרים לי לווסת את הרצון לאכול מתוק.
נסתי להבין ממה זה נגרם ב]ן הפסיכולוגי ומצאתי שזה בעיקר מתוך רגשות אשם , הדחקה ודברים רגשיים.
תנסי להבין בנוסף כמובן על הצד הפסיכולוגי ממה נגרם במקרה שלך ותעבדי על זה.
נק' מוניטין:
34,643
משמעת עצמית, חייב.
וכן, לפעמים קורה שיום או יומיים לא מצליחים להתאפק ואוכלים מה שרוצים, אבל זה לא אמור להשפיע וצריכים להבין את ההשלכות.
חייבים להבין שלהיות נאצי (סליחה על השימוש במילה) בהיבט של תזונה וחיטוב, זה עלול להביא לדברים כאלה וחשוב להימנע מזה בצורה סדירה בין אם על ידי העמסות קבועות (ולא מוגזמות) או מאכל של משהו שאוהבים פעם בשבוע..
יש דרכים לשלב את כל זה בחיטוב, מבלי לפגוע בתהליך.
וכן, לפעמים קורה שיום או יומיים לא מצליחים להתאפק ואוכלים מה שרוצים, אבל זה לא אמור להשפיע וצריכים להבין את ההשלכות.
חייבים להבין שלהיות נאצי (סליחה על השימוש במילה) בהיבט של תזונה וחיטוב, זה עלול להביא לדברים כאלה וחשוב להימנע מזה בצורה סדירה בין אם על ידי העמסות קבועות (ולא מוגזמות) או מאכל של משהו שאוהבים פעם בשבוע..
יש דרכים לשלב את כל זה בחיטוב, מבלי לפגוע בתהליך.
שרשורים דומים
- נעוץ
