התחלתי חיטוב בפעם הראשונה,הייתי במסה מאז שהתחלתי להתאמן(לא ממש זוכר כמה חודשים). עליתי מ54 ל68. הגובה שלי הוא מטר 66
החלטתי לחטב קצת,להוריד קצת אחוזי שומן ולהמשיך למסה נקייה כמה שאפשר.
אני נמצא ביום השני לחיטוב,עכשיו הפחתי את חצי מכמות הפחמימה שהייתי אוכל. זה בערך 180-200 פחמימה ואני מרגיש קצת כאבי ראש.
זה נורמלי לתחילה של חיטוב אחרי זמן רב של כמות פחמימות גדולה?
כדאי לעלות קצת את הפחמימה?
עוד שאלה שלא קשורה לחיטוב,
למה מפתחי גוף מצלמים את ה"וואקום" שיש להם בבטן,מה מיוחד פה?
החלטתי לחטב קצת,להוריד קצת אחוזי שומן ולהמשיך למסה נקייה כמה שאפשר.
אני נמצא ביום השני לחיטוב,עכשיו הפחתי את חצי מכמות הפחמימה שהייתי אוכל. זה בערך 180-200 פחמימה ואני מרגיש קצת כאבי ראש.
זה נורמלי לתחילה של חיטוב אחרי זמן רב של כמות פחמימות גדולה?
כדאי לעלות קצת את הפחמימה?
עוד שאלה שלא קשורה לחיטוב,
למה מפתחי גוף מצלמים את ה"וואקום" שיש להם בבטן,מה מיוחד פה?
