אבל אין יתרונות בזה? שיפור סיבולת לב ריאה, מראה יותר נחמד או לא יודע ?
היתרונות הן שתשתפר בשחיה ובחיטוב תשרוף עוד קלוריות.
מה המטרות שלך?
מאחר והוא העלה את זה אני חייב לשאול מה הקשר בין תוכנית AB לPL? כי לרוב אין... (בהתייחס לAB ממוצעת ואלמונית)
לשפר סיבולת לב ריאה לצד אימוני כוח וכמובן לפתח גוף
אז אתה לא מתכנן להיות PL, אם אתה אוהב שחיה יותר מאשר ריצה אז תשחה, להתחזק זה טוב וחשוב, אבל זה לא צריך להיות לך למטרה אל אמצעי.
איזה שטויות, אם הוא עושה את זה בשביל הכיף והבריאות ולא מתכנן להתחרות באף אחד מהם אין שום סיבה שיתפשר על אחד וגם אם יש ספורט שהוא יתחרה בו עדיין אפשר למצוא דרך לשלב.
אם הוא לא מתחרה בשניהם זה שונה.
אני בסך הכל רוצה להשתפר בשחייה ולהיכנס לכושר אירובי טוב ובנוסף גם להעלות במסת שריר יעני לעשות AB בחדכ עם מורכבים
מה רמת השחייה שלך היום או בעבר, לצורך הדוגמא בכמה זמן אתה שוחה 200 מטר חתירה?
זהו שמה שאני לא חושב שאני מחזיר 200 מטר במכה, אני לא בכושר אירובי ובכללי ובגלל זה אני רוצה לפתח את מערכת הנשימה וריאות עם שחייה
הייתי מתחיל עם אימון אירובי אחד בשבוע, מהר מאוד עולה לשניים אחרי שתראה איפה זה הכי מסתדר לך, ואולי בהמשך מוסיף עוד. לא הייתי מתחיל ב4 אימוני אירובי כמו שכתבת. מה גם ששחייה מאוד מקשה על פלג גוף עליון
