ייעוץ תקוע במשקל

[EryX]

אז ככה אני עושה SS כבר 3 חודשים ובנתיים מאוד מרוצה מההתקדמות שלי הבעיה שהאובר הד פרס והבנץ פרס תקועים לי ורציתי לדעת איך לעשות ריסט בצורה נכונה כדי שאוכל להתקדם במשקלי עבודה איתם
כרגע המשקלים הם
1X5 125 דדליפט
3X5 110 סקוואט
60 3X5 בנץ פרס
55 3X5 אובר הד פרס
55 3X5 פאוור קלין(תכלס התחלתי להוסיף רק עכשיו משקלים לפאוורקלין כי למדתי את הטכניקה שלו)

איך צריך להיראות ריסט בבנץ ובאובר הד פרס כשאלו המשקלי עבודה כדי שאוכל לעקוף את המשקלים האלו בעוד חודש חודשיים?

עריכה:נזכרתי שגם במקבילים עם משקל יש לי בעיה שאני פשוט לא מצליח להוסיף משקל אני יכול לעשות כרגע עם 20 קילו 5 חזרות אבל שם זה נגמר לא משנה כמה אני מנסה להעלות משקל או חזרות אני תקוע.

 

[White Walker]

חחחח הבאנץ שלי הוא בערך 50 קילו מעל שלך ופרס בערך אותו דבר

110 קג ל 3x5 ?

אתה מבין את הבעייתיות שבמקום לעזור למישהו, אתה נותן את עצמך כדוגמא אישית שלא תורמת בשום דבר?

אלוהים אי אפשר להגיב משהו קטן עם הומור בפורום הזה

איפה ההומור בתגובה שהעלית?

 

[Emil]

110 קג ל 3x5 ?

אתה מבין את הבעייתיות שבמקום לעזור למישהו, אתה נותן את עצמך כדוגמא אישית שלא תורמת בשום דבר?


איפה ההומור בתגובה שהעלית?

לא ואם היית ממשיך לקרוא בהודעות היית רואה שרשמתי שלא ל3 חמישיות , ומה הקטע של להידבק למשהו קטן שבן אדם אמר? שחררו אותי אין הומור וכלום

 

[AQUANGEL]

לא ואם היית ממשיך לקרוא בהודעות היית רואה שרשמתי שלא ל3 חמישיות , ומה הקטע של להידבק למשהו קטן שבן אדם אמר? שחררו אותי אין הומור וכלום

הקטע הוא שאתה צועק "תנו לי חוב לראק!!!" והוא בודק איזה חוב לתת לך.

 

[Ger]

לא ואם היית ממשיך לקרוא בהודעות היית רואה שרשמתי שלא ל3 חמישיות , ומה הקטע של להידבק למשהו קטן שבן אדם אמר? שחררו אותי אין הומור וכלום

אני מניח שכדאי שתתחיל להכין את הסרטון

 

[Mr. Lift]

האם אתגר חדש? למה באמת לא לעשות אתגר שקשור לבנצ׳?

 

[AQUANGEL]

האם אתגר חדש? למה באמת לא לעשות אתגר שקשור לבנצ׳?

איזה אתגר חדש? חוב לראק זה אחד הדברים העתיקים פה

 

[White Walker]

לא ואם היית ממשיך לקרוא בהודעות היית רואה שרשמתי שלא ל3 חמישיות , ומה הקטע של להידבק למשהו קטן שבן אדם אמר? שחררו אותי אין הומור וכלום

מסורת עתיקה.
תכתוב לכמה כן יש לך את המשקל.
זה לא אישי, רק חוב שצריך למלא עבור הראק הרעב.
כשמישהו כותב שיש לו X משקל מבלי שנשאל, הוא צריך להוכיח שהוא לא סתם מבלבל את השכל כאן.

 

[White Walker]

@Emil
אני רואה שאתה מנסה להתעלם, אבל זה לא עובד ככה.
אם סתם כתבת, ואין לך באמת את המשקל הזה, אז תכתוב שאין לך אותו באמת ונוותר לך על החוב לראק.
אבל אם לא תענה, זה יתעדכן ל 110 ק"ג ל 5 חזרות.

 

[Emil]

@Emil
אני רואה שאתה מנסה להתעלם, אבל זה לא עובד ככה.
אם סתם כתבת, ואין לך באמת את המשקל הזה, אז תכתוב שאין לך אותו באמת ונוותר לך על החוב לראק.
אבל אם לא תענה, זה יתעדכן ל 110 ק"ג ל 5 חזרות.

אמרתי לך שאין לי 110 ל3 חמישיות ורשמתע את זה לפני עוד כל החארטה הזאת יש לי לחזרה , לא מבין למה אתם חושבים שניסיתי להתלהב או משהו בכלל ירדתי על עצמי שהפרס שלי נמוך

 

[מתליפט]

לא מבין מה נפלתם על הבנאדם הוא רצה להדגיש כמה חריג היחס בין הפרס והבנצ' של הפותח האשכול, אפילו המספר שהוא זרק היה שרירותי "בערך 50 קילו" כי זו לא הייתה הנקודה המרכזית אלא העבודה שיש להם אותו פרס למרות הפער במשקל הבנצ'.

ומצחיק שדווקא המנהלים מחרבים פה אשכול על הקישקוש הזה, תרגיעו את הטיטס שלכם

 

[Emil]

חחחחחח לא הבנתי למה אתה מוחק הודעות שלי?

 

[White Walker]

חחחחחח לא הבנתי למה אתה מוחק הודעות שלי?

כי אתה מספים, ואם תמשיך להספים אז תקבל בנוסף אזהרה.
ויתרתי לך על החוב לראק, אז מספיק לבכות.

 

[Emil]

כי אתה מספים, ואם תמשיך להספים אז תקבל בנוסף אזהרה.
ויתרתי לך על החוב לראק, אז מספיק לבכות.

אה אני עוד בוכה... , תודה לך מנהל יקר שוויתרת לי על החוב !

 

[White Walker]

אה אני עוד בוכה... , תודה לך מנהל יקר שוויתרת לי על החוב !

תנוח חודש בחוץ.

 

[haim15959]

חחחח הבאנץ שלי הוא בערך 50 קילו מעל שלך ופרס בערך אותו דבר

גם שלי חח ואין לי שום בעיה של תכניקה

גם שלי חח ואין לי שום בעיה של תכניקה

דרך אגב סליחה שאני לא פותח אשכול בשביל זה אבל זה בעיתי שיש לי הפרש גדול בין הבנץ לפרס וזאת בטוח לא בעיה של תכניקה

 

[hanan]

@haim15959
בנץ' גבוה ופרס נמוך יותר זה הרבה יותר הגיוני.
1. לחיצת חזה זה תרגיל הרבה יותר פופולרי ולכן מתאמנים עליו יותר
2. טכניקה לא מספיק טובה בפרס מונעת התקדמות.

 

[123kido]

נראה לי שאתה עושה סוג של פוש פרס.בכל מקרה תצלם את שתיהם ותעלה.